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做完瑜伽多久可以洗澡

2019-10-31 09:43 汪娟 来源 : 灵璧教育网 手机版
做完瑜伽多久可以洗澡

  做完瑜伽大概半个小时之后洗澡比较合适,虽然在进行瑜伽运动之后,会大汗淋漓,但不能马上就洗澡换衣服,因为刚刚练完瑜伽之后,身体正处于极度兴奋的状态,马上洗热水澡会影响健康,运动效果也会变差。

  如果运动完马上洗澡的话,身体的血管在热水的刺激下会加速扩张,血液容易流回大脑,给心脏带来压力。此外,大汗淋漓时洗热水澡会使身体感受到忽冷忽热,对身体健康不利。

  因此,最好是在休息半个小时之后再洗澡,等自己的心律慢慢平稳下来,毛孔也闭合之后,再用温水洗澡更为合适,在洗澡过程中,逐渐适应水温。洗完澡之后,再使用一些健康的绿色食物。

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