灵璧教育网致力于手抄报、简笔画、手工等优质课程,提供海量培训培优和学习资讯,陪伴孩子健康成长!
当前位置 : 灵璧教育网 > 兴趣爱好 > 运动 >

蛙泳换气不下沉的技巧

2019-06-03 14:43 玉贤 来源 : 灵璧教育网 手机版
蛙泳换气不下沉的技巧

  学习蛙泳必须要掌握好正确的节奏,刚开始练习换气时,如果对换气的节奏把握不好,可以现在泳池半缘练习,双手抓着池边,用双腿的动作来配合换气,平时多加练习也可以慢慢找准换气的时间。

  其实在蛙泳的学习中,换气可以说是最简单的,只需要掌握好正确的节奏就可以了,但是要保证动作熟练且千万不要紧张。

  练习初期可以现在泳池边缘练习,用手抓着池边,用双腿的动作来配合换气,蛙泳中必须在双腿和双手向后下方发力的时候开始换气,这个时候换气不会下沉,找不准时机就会下沉。

  在慢慢的熟悉动作时候,我们可以尝试在水中换气,要注意,换气的同时双手要向前划动,并且用力向内抱水,头部趁着这个时候浮出水面换气。

  如果换气时间已经掌握好了,但是身体依然会在换气的时候下沉,那么就得考虑就动作的问题了,尽量让自己的动作幅度稍微小一些,这样就不会下沉啦!

运动热门文章