六种超级降压食物 哪种食物效果最好

三高人数越来越多，而且越来越年轻化，这与平时很多的人饮食有很大关系，过多的食用重口味的食品，就会很容易患发三高，所以并不是吃的好，身体就健康，一定要合理的饮食，还能有一个健康的身体，对于高血压患者来说，只要平时多吃这几种食物，就可以起到降压和预防血压高，下面就来看看，六种超级降压食物有哪些吧。

六种超级降压食物

1、芹菜

芹菜是对身体十分有益的蔬菜，每天适量的吃一些芹菜，能够起到清热解毒、去病强身以及平肝凉血、降脂降压等功效。而且在芹菜中含有了大量的纤维素，不仅可以解决便秘，还能抑制癌细胞的分化，可以帮助受损的细胞快速修复。

2、洋葱

洋葱可以帮助身体，把已经吸附着在血管壁上的废物、垃圾、脂肪等，全部消除掉，促进血管恢复更好的弹性，血液才能流通顺畅，特别适合高血压、高血脂等，患有血管方面疾病的人群使用，具有不错的缓解功效。

3、西红柿

在西红柿中含有了大量的维生素C，可以有效的维护体内机酸，不仅不被损坏，还能很容易被吸收，同时含有的西红柿红素，具有抗氧化因子成分，能够增强细胞的活性，达到延缓器官衰老的作用，对于预防和降低血压，有很大的帮助。

4、紫薯

紫薯中的成分都十分神奇，能帮助血管恢复弹性，还可以平衡血管内的压力值，而且不会提供给身体脂肪成分，食用之后会感觉到有饱腹感，避免给肠胃带来负担，防止体内堆积食物。

5、柿子

柿子中含有了比较高的维生素，可以有效的预防各种疾股民发生，还能维持血管的弹性，是预防血管疾病比较有益的食物，是高血压患者降压的食物。

6、马铃薯

马铃薯低脂肪、低热量，而且营养丰厚，特别是含有了多种抗氧化剂。是钾元素含量比较高的食物，坚持食用可以抗击高血压和保护心脏。而且无脂肪和热量，是十分健康的一种食物。

对于高血压患者来说，一定要多吃这六种超级降压食物，是天然的降压剂，而且对身体的健康也比较有益处，同时期间还可以饮用罗布麻茶，不仅可以当做日常的茶饮，还能增加血管的柔韧性，降低血管壁的血压，是一种可以改善和控制高血压现象的健康饮品。