高血压必吃的六大食物 哪种食物降压最好

高血压作为比较常见的慢性病之一，初期虽然不会给患者带来太大的影响，但是如果不能及时的控制，就会越来越严重，从而引起民其他器官出现疾病，从而伤害到身体和威胁的生命，所以一旦患有高血压后，就可以引起注意，特别是在饮食上更要控制好，有很多食物对高血压很有益处，下面就来看看，高血压必吃六大食物有哪些吧。

高血压必吃六大食物

1、芹菜

芹菜作为一种蔬菜，同时还有一定的药用价值，因为可以通过身体吸收之后，可以把体内的钠离子快速的排出体外，从而起到稳定血压的作用，所以特别适合高血压患者食用。而且高血压又是慢性疾病，能坚持每天吃一些芹菜的话，对身体有健康特别有利。

2、海带

一旦出现血压升高时，可以食一些海带来帮助降血压，因为在海带中含有了大量的不饱和脂肪酸，这是一种对降低胆固醇的十分有帮助的成分，而且在海带中还含有了比较多的膳食纤维，可以起到调节肠胃功能的作用，平时多吃一些海带，就可以有效的控制和调节血压、血脂。

3、西瓜

西瓜是一种含水分比较多的水果，也比较适合高血压患者食用，在西瓜里面含有了身体所需要的番茄红素、维生素C、苹果酸等成分，以及大量的葡萄糖和大量的水分，可以起到促进血液循环的作用，从而稳定血压，还能消暑解渴，高血压人群多吃西瓜是有好吃处。

4、香蕉

香蕉中的营养价值比较高，同时还含有了大量的维生素、矿物质、微量元素等成分，能给身体补充很多的钾离子，从而促进排汇钠离子，所以可以有效的降低血脂。

5、洋葱

血压升高时适当的吃一些洋葱，是可以起到降低血脂作用的，而且在洋葱里还含有了丰富的营养，特别是黄酮类、硫化物等，都是身体所需要的成分，而且还有特别好的抗氧化作用，在降血压的同时还能降血糖、降血脂。

6、苦瓜

苦瓜属于一种凉性食物，具有了清热降火和解油腻的功效。血压出现持续升高时，吃一些苦瓜是可以起到降血压的作用的，还能防止上火。

以上高血压必吃六大食物，是对降血压比较效的，高血压患者平时可以多吃这些食物，对降压和身体健康都十分有益，同时还可以使用罗布麻茶代茶饮用，在罗布麻中含有的鞣质、单宁酸等成分，可以起到降低血清胆固醇和双向调节、平衡血压的作用，对治疗高血压会有很大的帮助。