三高吃什么水果好 推荐4款常吃水果

三高病在日常生活中还是非常多见的，饮食因素是很常见的一个病因。三高病人一定要做好日常的生活调理，尤其是饮食上格外的注意一下，但是好多三高病症患者喜欢吃一些水果，但是不知道什么水果对于调理三高病症有好处，接下来就给大家介绍一下三高病人有好处的水果。

三高吃什么水果好

1、西瓜

虽然说西瓜属于糖分很足，但它并不是是属于高糖水果，即使血糖高一点的人也是可以吃的，但是要适量。西瓜本身含有的多种营养素对身体是有好处的， 比如葡萄糖，苹果酸，蛋白质，氨基酸以及维生素等，这些都可以促进血管健康，稳定血压血脂。

2、奇异果

有的三高病人还是喜欢吃点奇异果的，奇异果本身含有丰富的营养微量元素，还有多种维生素成分，这些营养成分可以促进血铅的排出，尤其是高血压患者平时吃点奇异果是有助于降血压的。

3、橘子

三高病人可以多吃一点橘子，因为橘子当中含有丰富的维生素C和尼克酸等成分，这些成分可以降低人体中的胆固醇的功效，尤其是对于三高病人来说其实多吃一点橘子有助于延缓动脉粥样硬化的，也能够稳定血压。

4、苹果

三高病人适量的吃苹果对身体是有好处的，因为苹果当中含有丰富的果胶成分，这是一种水溶性的膳食纤维，能够和胆汁酸有效的结合起来，能够将体内的胆固醇还有甘油三酯排泄出去。

除了平时吃这些水果之外呢，也可以服用奈力士深海鱼油，它里面的主要成分是鱼油，高血压病人应该多吃一点鱼油对调节三高有着很不错的效果。点击了解鱼油详情信息

其实三高病人适合的水果还是很多的，可以多吃一些对稳定血压，调节血脂作用的水果。调理三高期间建议多进行运动，调节三高效果会更佳明显。