​​​​​​​血脂高少吃10类食物 这些食物要远离

人体当中的血脂高指的是血液当中的胆固醇和三油甘酯都已经超过了标准的水平，长时间血值高会引发一系列严重的疾病，比如说冠心病，胰腺炎以及动脉粥样硬化等等，甚至还会危及到人们的生命。所以血脂高一定要引起重视，而且要采用合适的方法来降低血脂。目前人们血脂高主要的原因是因为饮食习惯不好，经常吃一些导致血脂高的食物，所以如果想要降低血脂，那么首先要避免这些引起高血脂的食物。下面我们来看一看血脂高少吃10类食物的具体内容。

血脂高少吃10类食物

1、椰子

目前椰子制品非常的多，比如说椰奶，椰子油，椰子汁等等，口味佳，所以受到了很多人的喜爱。但是椰子含有丰富的饱和脂肪酸，这会导致血脂高，所以尽量的少吃或者是不吃这一类的实物。

2、猪肉炖黄豆

黄豆富含丰富的纤维素和其他营养物质，猪肉也是富含胶原蛋白的实物，所以人们习惯性的把猪肉和黄豆一起煮，都是这种会含有过多的糖分和饱合脂肪酸，吃多了也会引起血脂高，如果想要炖猪肉的话，可以选择黑豆，糖分和饱和脂肪酸的含量都会大幅度的降低。

3、高脂肪肉类

并不是所有的肉都具有丰富的营养的，比如说加工肉类，包括培根，香肠，火腿等等，这些都富含大量的脂肪，而且盐分也非常的高，容易导致血压高，血脂高等一系列的问题，从而增加心脏病糖尿病的患病风险。

4、烘焙食物

如果甘油三酯高一定要避免吃饱和脂肪的食物，而烘培食物一般都是含有丰富的糖分黄油等等及饱和脂肪的含量，非常的高，所以这一类的食物尽量的少吃，或者是不要吃。

5、虾米

虾米含有丰富的营养物质，是人们非常喜欢的一种食物，但是它含有的胆固醇含量也非常的高，如果长期过量的使用就会导致血脂增高。

6、鸭蛋

鸭蛋含有丰富的胆固醇，吃一个鸭蛋就可以超过每日的胆固醇摄入量，所以想要降低血脂，鸭蛋要尽量的少吃或者是不要吃。

7、墨鱼

墨鱼是一种含胆固醇含量比较高的食物，长时间吃或者是吃的太多，都会导致动脉粥样硬化，不利于保护心血管健康。

8、羊肾

羊肾中的胆固醇含量也非常的高，如果经常吃或者是吃的太多的话，都会导致血脂异常。

9、鸡肝

鸡肝也是一种胆固醇含量非常高的食物，高血脂，脂肪肝，肥胖或者是心脏病人群都要少吃。

10、猪腰子

猪腰子长期食用可能会增加冠心病，心绞痛，心梗等疾病的发病率，容易导致血脂升高。

以上这10类食物都会导致血脂升高，容易引发各种各样的疾病，所以尽量少吃或者是不要吃。血脂高可以多吃一些青菜，要注意饮食。如果长时间血脂高的还需要配合一些药物，比如说恩威万海豹油，这款产品含有丰富的海豹油亚麻酸，DHA以及EPA，能够有效的降低血脂，改善心脑血管等各种疾病。