高血脂人的一日三餐食谱 教你正确饮食搭配

高血脂，高血压，高血糖是现在很多老年人正在困扰的问题，人们把它们统称为三高，三高的危害是非常大的，不仅需要净化治疗，同时也需要在日常生活中，饮食方面合理安排下面给大家具体介绍一下高血脂人一日三餐食谱。

高血脂人的一日三餐食谱

一、早餐

存在高血脂情况的患者，早上起来的时候应该先做一下体育锻炼，然后可以吃一些小米粥或者绿豆粥，切记千万不要吃豆浆油条，这些食物对血脂的控制会有影响，这一罐的早餐尽量以粗粮食物为主，玉米面杂粮面都是非常不错的选择。

二、午餐

对于存在高血脂的患者来说，午餐应该选择吃青菜，如果患者非常想吃肉的话，可以一个星期吃一次，吃的时候要注意控制好用量，一般情况下患者中午的时候适当吃一些青菜就可以了，炒菜的时候要尽量少放盐少放油，味精一类的调料尽量不要使用，总之要以清淡的饮食为主。

三、晚餐

对于高血脂患者来说，晚餐的话可以安排一些粥或者面条，尤其在吃晚饭之前最好运动半小时，要注意晚上不要吃得太多，很难消化的，如果半夜会很饿的话，可以适当吃一些粗粮饼干，建议在睡觉之前喝一杯白开水，这样可以帮助调节血脂，对病情的控制会更有帮助。

以上主要给大家介绍的是高血脂一日三餐该怎样去安排，大家可以根据自己的喜好按照以上的要求去进食，在日常生活中要做好相关的注意事项，并且要调整好自己的心态，不要情绪波动太大，如果想要更好的去控制血值，也可以通过使用恩威万海豹油来帮助自己，这款产品的疗效是非常不错的。