高血脂的饮食禁忌 食谱推荐有哪些

高血脂是一种生活中常见的慢性疾病，它是由于人们不健康的生活以及饮食习惯所导致的疾病。高血脂会引发冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病，对人体的危害还是比较大的。高血脂病的患者在日常饮食方面需要有一定的禁忌，接下来给大家介绍一些高血脂饮食禁忌及食谱，希望能让大家合理控制自己的血脂水平。

一、高血脂的饮食禁忌

1、禁油炸及甜点

国人的饮食习惯一向是重油重盐的，而身为高血脂的患者，大家需要具有清淡饮食的习惯，要禁止进食高脂肪的食物，比较典型的食物有各种油炸的面点以及含糖量很高的甜点等等。这些食物中含有非常高的脂肪比例，会大大的提升体内的血脂含量，对高血脂病人来说危害极大。

2、禁肥肉

很多高血脂的患者喜欢吃肥肉，这是绝对不允许的，肥肉当中含有极高比例的脂肪，会导致血压血脂变得更高。所以高血脂患者需要改掉吃肥肉的习惯，也不要喝熬制很久的骨头汤。

二、高血脂的食谱推荐

高血脂患者的饮食原则就是低油低盐不吃油脂含量高的食物，饮食食谱有很多。比较常见的有清炒青菜、粗粮食物等。

营养学家推荐的科学降血脂的食谱为早晨喝一碗燕麦粥；午餐吃半碗豆类；晚餐吃三瓣大蒜。每天吃一个苹果，半个洋葱，持续一段时间之后，血脂会有明显的下降。如果认为靠饮食来降低血脂速度比较慢的话可以辅助使用一些营养保健品，给大家推荐恩威万海豹油，它的服用方法简单，性价比高，降血脂效果明显，大家可以尝试一下。

以上就是高血压患者的饮食禁忌以及一些饮食食谱推荐，希望大家能够严格遵守饮食的原则，不要吃高脂肪的食物。通过饮食再结合恩威万海豹油等营养保健品，可以帮助大家调控血脂，提高身体素质。