> 情感
降血脂的食物有哪些 介绍四种常用食物
日常生活中有很多人患有血脂高,由于属于一种慢性疾病,所以很多人总是会忽视,继续不注意,导致血脂高严重,从而引起其他的疾病,一旦患有血脂高,只要进行合理的治疗或者是调理,是可以得到控制的,特别是一些食物经常吃,还能达到降脂的作用,下面就来看看,降血脂的食物有哪些吧。
降血脂的食物有哪些
1、大蒜
在新鲜的大蒜中,含有了一种可以降低血液中有害胆固醇的成分,所以经常摄入大蒜素,是可以起到降血脂的功效,而且大蒜本身还具有了抗菌、抗肿瘤等作用,能有效的预防动脉粥样硬化的发生,也血糖高和血脂高患者比较好的食物。
2、洋葱
洋葱也是降血脂以及预防心血管疾病,比较理想的食物,在洋葱中含有有烯丙基二硫化物和硫氨基酸,都是属于配糖体的物质,不仅可以起到降血脂的功效,还能预防动脉粥样硬化。
3、大豆
大豆或者是大豆制品,都是比较适合血脂高患者食用的,因为在大豆中含有了大量的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂等成分,可以有效的起到降低血液里面的胆固醇。再就是大豆的皂苷成分,也是降低血脂比较好的物质,同时大豆还可以减肥、预防动脉硬化。
4、牛奶
在牛奶中含有了羧基、甲基戌二酸等成分,可以起到抑制体内的胆固醇合成酶活性的作用,防止胆固醇的合成,从而达到降低血中胆固醇含量的作用。同时牛奶中含有大量的钙质,同样能起到降低胆固醇吸收的功效。
在饮食期间可以搭配使用海豹油,特别适合血脂高人群长期使用,恩威万海豹油采用从深海鱼中提取出的不饱和脂肪成分,通过促进和调理的方式,使血管保持畅通,是降脂和预防血脂高比较好的产品。点击进入官网了解产品详情信息
其实关于降血脂的食物,除了以上几种之外,玉米、芹菜、燕麦等等,都具有了降血脂的作用,大家可以根据自身的身体情况调节饮食帮助降低血脂。