十种最佳的降糖主食 哪种食物效果最好

糖尿病患者会容易存在高血糖的情况，长时间让身体存在高血糖的状态，社会对各个组织还有器官造成严重影响的，我们平时在生活中应该多吃一些对降血糖有帮助的食物，这样对病情的控制才会有帮助，下面给大家具体介绍一下10种最佳降糖的主食，希望对大家会有帮助。

十种最佳的降糖主食

1、燕麦

燕麦这种食物对于降血糖的效果是非常不错的，另外它也可以帮助降低人体中的胆固醇，经常吃的话不仅可以降血糖，同时也可以预防心脑血管疾病的发作。

2、南瓜

有高血糖的患者可以多吃一些南瓜，因为南瓜能够促进胰岛素的分泌，进而起到降血糖的功效，不过在吃南瓜的时候要注意一次性不要吃太多，不然容易对肠胃造成负担。

3、洋葱

洋葱也是可以帮助降血糖的，因为吃洋葱可以提高血中的胰岛素水平，进而起到降血糖的功效，平时喜欢吃高脂肪食物的患者也可以多吃洋葱，洋葱是可以帮助降低胆固醇的，因此洋葱非常适合糖尿病患者和动脉硬化患者食用。

4、大蒜

存在高血糖这种情况的患者，平时也应该多吃一些大蒜，因为大蒜可以促进胰岛素分泌，也能够促进身体对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖的耐量，进而起到迅速降低血糖的作用。

5、黑木耳

血糖偏高的患者平时也可以多吃一些黑木耳，因为黑木耳它含有一种水溶性的腺苷类物质，它可以帮助降低血清总胆固醇甘油三酯，他也对降血糖有很好的疗效，所以非常适合血糖偏高的糖尿病患者食用。

6、魔芋

魔芋对于降低血糖的作用也是非常不错的，它能够帮助减轻胰脏的负担，使糖尿病患者糖代谢的功能得到提高，进而起到调节血糖的作用。

7、苦瓜

多吃苦瓜也是有降血压降血糖功效的，苦瓜之所以可以降低血糖，是因为苦瓜种子中含有和胰岛素功能相似的蛋白质，平时多吃一些苦瓜，可以使血液中的葡萄糖转换为热量，进而起到降血糖的功效。

8、黄鳝

黄鳝也很适合糖尿病患者食用，因为黄鳝中含有黄鳝素a和黄鳝素B这两种物质都有明显降血糖的功效。

9、黑芝麻

黑芝麻也很适合高血糖的患者食用的，黑芝麻中含有丰富的微量元素，它有补肾的功效，并且也有一定的降糖作用，所以糖尿病患者非常适合食用。

10、黄瓜

黄瓜虽然是一种蔬菜，但是它也是可以帮助糖尿病患者降低血糖的，黄瓜中的含糖分是非常低的，所以可以被糖尿病患者当做主食来吃。

以上这10种食物都非常适合高血糖的糖尿病患者使用，大家平时的时候可以适当吃一些，再吃这些食物降血糖的东西也可以使用苦瓜酵母复合片，这款产品对降血糖的效果也非常不错。