睡眠质量差什么原因三个原因影响睡眠质量

睡眠是一个正常的生理功能，每次晚上睡的时候总是睡不好，第二天早上起来带着的还是黑眼圈，长期如此就会出现身体疾病，当一个人的睡眠被剥夺之后，脾气也会变得十分暴躁，而且睡眠不足也会导致大量疾病，揭秘一下睡眠质量差的因素。

睡眠质量差什么原因

1、血糖低

如果一个人血糖很低的话那么很容易出现一些身体倦怠，容易脾气暴躁，甚至反应迟钝的情况，低血糖也会出现入睡困难，也会浑身盗汗，难以入睡等，低血糖为什么会影响到睡眠呢?其实血糖低的人在人体进入到快波睡眠的时候就很容易出现脑能量供应不足，也会导致蛋白质的合成受阻，甚至会导致快波睡眠时间果长，从而导致睡眠差。

2、疾病

如果身体内有一些疾病的时候及很容易出现睡眠质量差的情况，比如老年痴呆症、肥胖症以及心血管疾病等，这些疾病都有可能影响到你的睡眠质量，比如老年痴呆症的人群就是因为体内含有大量的β-淀粉样蛋白的沉积，这种化合物就会影响到睡眠质量。

3、习惯

有的人每次睡眠的时候有一些不好的习惯，总是在睡觉之前看手机或看电视很晚，甚至女人还有一些喜欢戴胸罩入睡的习惯，其实戴胸罩入睡确实是影响到睡眠的而且还会容易患有乳腺疾病，因为乳房长时间的受压之后血液流动就很慢影响睡眠。

关于睡眠质量差和什么因素有关系呢，以上小编给大家介绍了几点，其实很多人的睡眠习惯不同，会影响睡眠质量，而且有的人睡眠差和自身疾病也有关系，尤其是血糖低的人睡眠会严重不足，引起纠正身体的一些疾病对改善睡眠有关系。