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补肾壮阳的秘方 4种方法补肾强肾

随着社会的发展进步,生活节奏变快,人们的生活压力越来越大,失眠健忘、头发慢慢变少,成为了无法改善的难题,其实这是肾虚的表现。市面上也出现了很多补肾的药物,补肾的方法,但是大多数效用不大,很多人尝试了很多办法,也不能得到改善,实际上补肾的方法很多,找对了方法就会事半功倍,下面就介绍几种补肾的方法。

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补肾壮阳的秘方

一、充足的睡眠

现在很多的肾虚,其实是因为睡眠少造成的。肾脏在人体的作用就是排毒,把对人体有害的物质通过肾脏排出体外,但是肾脏在运转的过程中也需要休息,每天充足的睡眠时间就是肾脏有充足的休息时间,是最好的补肾方法。

二、适量的运动

恰当的运动方式,比如慢跑、游泳等等,使人体中的毒素通过汗水排出体外,减少了肾脏的工作量,也是不错的补肾方法,但是注意不要运动过量,运动过量,造成身体内大量水分流失,尿量变浓,肾血减少,反而会造成肾的损伤。

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三、食物补肾

我们也可以通过食补的方法来补肾,一般市面上的黑豆、黑米等等,比较常见的黑色的作物都有补肾的功效。当然还可以选用海参、枸杞、人参等进行滋补,它们可以增强免疫力,还有补肾壮阳的功效。

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四、按摩补肾

每晚睡觉前按摩三阴交、太溪、照海穴,找准位置,缓慢、柔和的按揉,把人体内的肾气激发出来,达到滋养肾脏的目的。

以上所介绍的便是四种目前常见的补肾壮阳秘方。当然,这些方法都不能替代药物治疗,如果有必要,还是要到正规的医院,按照医生的嘱咐进行治疗。