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提高性能力的动作 四种运动增强性功能

当人们的生活节奏越来越快时,大部分时间都在忙于工作和日常的生活,却忽视了运动,长期不运动身体的体质就会下降,特别是男性如果不运动的话,有可能导致性能力下降,这就是为什么近几年以来,早泄、阳痿成为了大部分男性的问题,如果每天拿出时间来进行适当的运动,不仅增加免疫力,还能提高性能力,下面就来看看,提高性能力的动作有哪些吧。

提高性能力的动作

1、有氧运动

所谓的有氧运动,也就是在户外可以进行的运动,比较跑步、骑车、游泳等等,这些运动不仅有利于心血管,还可以提高血液的循环,当血液循环正常了,男性的性能力也会得到改善,而且在有氧运动的过程中,大脑还会释放出啡肽,在性生活时会增加愉悦感。

2、腹部运动

腹部平坦的男性并不是很有魅力,而有腹肌的男性才更有型,更能吸引异性,在平时性生活时,腹部的肌肉有力量的话,就可以增加性能力,平时可以多做仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前的运动,在增加腹部肌肉的同时,还能改善性功能。

3、卧推运动

卧推属于一种健身的方式,可以有效的加强胸部和肩膀肌肉的力量。而且有胸肌的男性会更加的性感,男性在性爱过程中,还会有更强的体力来支撑身体,长时间的性爱也不会感觉到疲劳。

4、髋部腹股沟运动

男性增强髋部和腹股沟的肌肉力量,会提高柔韧性,盘腿坐好后身体稍微向前倾斜的姿式,然后双臂向力尽量前伸,只要感觉到已经拉伸到了腹股沟就可以,然后再屈身两下,这个运动每次要做四至五次。

提高性能力的动作其实还是比较多的,只要平时坚持运动,无论哪种运动对身体都有益处,想要提高性能力的话,可以参照以上的介绍,同时还可以服用华宝通人参鹿鞭片,这是一种人参、鹿鞭等多种动植物制成的保健品,配合运动一起使用,可以达到事半功倍的作用。