戒烟戒酒的最好方法 三招让你戒烟酒

每个抽烟喝酒的人都知道烟酒对于人体的伤害究竟有多大，但是又控制不了的想要去抽它或者是喝它，那有没有一个可以快速帮助戒掉这两样东西的方法呢？其实是有的，只是看大家能不能够坚持下来。

戒烟戒酒的最好方法

一、选择相关产品

如果实在不能靠自己的意念去控制的话，那可以选择相关的产品进行辅助，比如说对于无法戒烟的人来讲，可以尝试一下白云山的戒烟贴这款产品，它非常的方便，每天早上贴，然后晚上取就可以了，贴在我们的手腕大腿或者是胸口的地方都可以，它里面的主要成分是菊花，丁香，艾叶和薄荷脑，非常的安全，也特别的有效。

二、用其他东西来替代烟酒

首先我们可以尝试用其他的东西来替代研究，比如说想抽烟的时候就吃一根棒棒糖，想喝酒的时候就喝一点带有碳酸味道的饮料，这样一来也能够大大的降低我们对烟酒的渴望度。不仅如此，我们也应该用自己的意念去控制好，不要轻易的突破自己的底线。

三、增加运动锻炼的时间

喝酒一般都是在应酬或者是跟朋友一起吃饭的时候去喝，如果把这些时间拿来做运动锻炼的话，你不仅会收获一个好的体魄，同时也会让你没有时间再去接触酒精，其次就是对于抽烟经常的运动锻炼，让自己的肺功能和肺活量得到更好的提升，也能够大大降低对香烟的渴望度。

戒烟和戒酒真是一个非常痛苦的非常漫长的过程，但又是非常必要的一个结果，所以我们除了以上的方法以外，还可以尝试给自己制定计划，然后转移自己的注意力，或者让其他人来对我们进行一个简单的帮助等等都是可以的，但首先自己一定要坚定信念，不要半途而废，也不要三分钟热度。