戒烟的过程和症状 戒烟有什么好处

现在人们对于健康都十分重视，然而不少有吸烟习惯的，也有了想要戒掉的想法，但真正的进入戒烟过程时，才知道原来烟戒也是十分痛苦的，特别烟龄越长，在戒烟时的困阻就会越大，而且长期吸烟后，身体也会有一些改变，一旦不再吸烟，身体也会有一些异常反应，下面就来看看，戒烟的过程和症状有哪些吧，如果有这几个症状，代表着离成功很近了。

戒烟的过程和症状

1、咳嗽有痰

烟会直接通过呼吸道进入到肺部，有毒物质就会遗留肺部，进入戒烟期后，肺也会进入自我修复期，因为吸烟时肺部有大量的粘液分泌自我保护，戒烟后粘液已经没有作用，所以就需要排出体外，这时戒烟者就会有咳嗽、多痰等现象，这是十分好的一种现象，日后戒烟时间更长时，咳嗽有痰的情况就会消失。

2、饭量增加

吸烟者一般平时的饭量都不大，因为在烟中的有毒物质会抑制食欲，所以吸烟者就对食物的吸收比较弱，戒烟后身体需要营养，所以当饭量增加或者是总有饥饿感时，说明肠胃已经开始逐渐恢复了，是十分好的一种现象。

3、睡眠困难

戒烟后有入睡困难的情况，属于正常现象，同时在睡前还总会感觉到口渴，精神状态也不是太好，这是戒烟初期的表现，也是因为神经长期吸收尼古丁，从而产生了依赖性，在戒烟一段时间之后，血液中的尼古丁含量也会减少，从而睡眠就会得到改善。

戒烟的过程和症状，大家已经了解了，只要在戒烟过程中遇到这几个症状，说明快要烟戒成功了，毕竟烟戒是比较艰难的过程，其实也可以使用白云山戒烟贴，通过身体吸收有效成分之后，可以帮助戒烟者减少抽烟的量，也减少对烟的依赖，对戒烟会有很大的帮助，也会使戒烟过程轻松一些。