预防老年痴呆的动作 分享7个有效动作

说起老年痴呆，相信大家都知道，因为这是一种对患者正常生活会造成很大影响的病症，也因为这样，有的人希望可以选择到合适的方法来帮助自己预防这种病症，那么，到底哪些动作能够起到预防老年痴呆的效果呢?据了解，七个动作预防老年痴呆，那么，这七个动作分别是什么呢?

七个动作预防老年痴呆

一、做手指操

在平时有时间的时候，可以尝试做做手指操，手指操的做法很简单，双手的手腕伸直，然后让五个手指靠拢并且张开，这样反复做很多吃，然后用自己除了大拇指以外的其他手指去按摩自己的大拇指，这样可以起到刺激手指穴位的效果。之所以采取这个动作能够起到预防老年痴呆效果，是因为在人的手指上面有很多穴位，适当刺激这些穴位可以起到保持健康效果。

二、转核桃

在平时可以在手里面放一个钢球或者是小核桃，没事的时候就旋转钢球或者是小核桃，做法很忌惮，只需要将其我在手里面，用力握住，然后呼气，之后深吸一口气，把自己的手张开就可以，这样能够让烦恼和不良情绪得到调节，也能够起到帮助预防老年痴呆的效果。

三、梳头

很多人觉得梳头用梳子梳头就可以了，但是，想要预防老年痴呆，就要用两手来梳头，从前面发际线的位置梳到后面发际线的位置，这样梳十二次左右，然后进行按摩，最后在太阳穴位置做旋转按动即可，这样坚持一段时间可以帮助达到预防老年痴呆效果。

四、做点小手工

在平时可以用自己的双手做一些小手工，比方说雕刻、剪纸、打字或者是制图等等，这样的做法能够让人的大脑血液流动面，从而帮助大脑血液循环，同时也能够帮助按摩大脑，让大脑处于比较活泼的状态，自然也就能够降低被老年痴呆问题困扰的可能性。

五、做金鸡独立

在家里面没事的时候，可以在家里面闭上眼睛练习金鸡独立，但是，在练习的时候一定要注意安全，避免出现被摔倒情况，否则就会因为这样而导致自己受到伤害，之所以练习金鸡独立能够起到预防老年痴呆效果，是因为这个锻炼需要通过大脑和腿部来进行平衡，从而帮助预防大脑退化异常情况出现。

六、旋转头颈部位

在自己身体能够承受的情况下，不妨尝试对自己的头部进行左右旋转，因为这样不仅能够让上颈椎转动变得更为滑顺，而且，能够帮助预防一些颈椎方面的病症，在延缓脑动脉硬化和预防老年痴呆问题上作用效果也是很不错的。

七、多多拍手

在平时可以坚持拍手，没有坚持早晚分别拍手一次，在刚开始拍手的时候注意控制好力度，不要排水太猛，否则就会因为这样而导致给自己的双手造成负担，一般来讲每天拍手五分钟左右即可，坚持每天拍手不但能够帮助气血通畅，还能够帮助气血通畅，让身体的热度增加，这样一来体质也就能够得以增强，另外，这样的动作也有帮助预防老年痴呆效果。

上面就是七个动作预防老年痴呆的简单说明，上述这七个方法的效果很不错，但是，预防老年痴呆并不是短时间就可以看到效果的，需要大家根据情况坚持锻炼，当然，也可以搭配上神经酸元宝枫籽油一起来使用，这样可以确保预防老年痴呆效果更好。