促进脑神经发育的食物 四种食物值得推荐

现在有很多人总是感觉到自己有记忆力下降和反应慢的现象，这说明大脑里面的神经细胞活动减少，导致出现了记忆力差，因为神经细胞越活跃，大脑的思维就会越好，当然大脑神经也是需要营养的，如果营养不足时，就会影响到正常的发挥，平时可以多吃一些对大脑有益的食物，那么有哪些是促进脑神经发育的食物呢？

促进脑神经发育的食物

1、鸡蛋

在鸡蛋中含有了大量的优质蛋白质，也是对身体特别有益的蛋白质，而且还含有了大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄素等等，这些物质对于脑部神经的发育可以起到十分重要的作用，所以经常吃鸡不仅可以增强记忆力、健脑益智，还能促进神经发育。

2、核桃

核桃中含有了丰富的含不饱和脂肪酸，是公认的健脑食品，平时每日食用两至三颗核桃，持续坚持可以起到营养大脑和增强记忆的作用，同时还可以消除脑部疲劳，但不宜一次性食用太多。

3、鱼

鱼里面含有了丰富的卵磷脂，是促进脑部发育的重要物质，同时还是脑部中枢神经递质的主要成分，经常吃鱼对于健脑有很大的好处，并且还能预防脑细胞退化，防止出现脑部过早衰老。

4、大枣

大枣中含有比较高的维生素C，据有关数据介绍在每100克的大枣中，就会含有380-600毫克的维生素C，所以是天然的补充维生素C丸，而且大脑中维生素C的增加，可以促进大脑的活力，提高脑部的思维能力。

促进脑神经发育的食物，在以上文中给大家介绍了几种，其实还有南瓜、香蕉、海带等，也是对大脑比较有益的，还有一种对大脑神经发育特别好就是神经酸元宝枫籽油，含不饱和脂肪酸量高达90%，特别是还含有了神经酸成分，这是一种可以起到修复疏通受损大脑神经和促使神经细胞再生的双重作用，所以是对大脑十分有好处的产品。