延时训练第二课：认知自由控制射精的能力

搞明白本章节后，就可以找到自己射精过快的本质原因了，然后再根据后边讲解的方法“针对性”的锻炼提高，从而可以更快的学会控制射精时间的技能。影响男性射精时间长短，主要有两大因素：

一、外在因素：个体耐受性刺激强度“阈值”的高低。

二、内在因素：大脑性中枢“性奋度”的高低。

注：阈值是指“射精临界点”的意思。

射精过快最根本原因：对女性提供的“性刺激”过于敏感，对性刺激的“耐受强度”较低所导致的！

性刺激：指的是人体所有的“感觉器官”所接受到的“性刺激信号”。感觉器官：视觉、听觉、嗅觉、触觉等。而性刺激信号来源，主要来自：视觉刺激：女性快乐兴奋的表情、或者的性感的穿着，或者诱人的躶体；听觉刺激：女性快乐呻吟的声音，又或者是说一些能挑逗你性奋的言语；嗅觉刺激：女性身体散发出的气味，又或者是易激发男性性欲的气味；触觉刺激：男女两方肌肤相亲，或者是性器官的紧密结合，摩擦刺激。

影响射精时间长短的外在因素：我们先说说，影响射精时间长短的外在因素，也就是“个体最高耐受性刺激强的高低”（阈值）。

男性性反应过程：在性交时，性反应过程是这样的：各个感觉器官接受到不同的性刺激信号→性器官作出反应（充血勃起）→当性刺激持续叠加累积→超过“个体”最高耐受刺激强度（临界点）→阀门打开→射精结束。

给大家举两个例子更容易明白一点。

对性刺激耐受强度较低：小王，是一个平时很少接触女性的年轻人。当他和女性拥抱、亲吻时，这个性刺激很小的动作，就可能导致他出现强烈的身体反应，心跳加快、呼吸急促，丁丁出现充血勃起。如果性刺激进一步加强，可能很快会超过他的“最高耐受性刺激”阈值，出现一碰就射。注：这种情况多出现在长期缺乏“性伴侣”的年轻人身上。

对性刺激耐受强度较高：老王，是一个情场高手。在他和女性拥抱、亲吻时，这种性行为对他来说就像牵手一样，是一个很平常的亲昵动作，并不会激发他出现性反应。因此我们可以得知，身体对“接收到所有外部性刺激信号”的耐受强度高低，正是决定了时间长短的外在因素。注：对女性的性刺激信号容易过于兴奋，最好的方法就是多接触，去适应。

影响时间长短的内在因素：我们再说一下“性兴奋度”，这个影响时间长短的内在因素。我们人体的感觉器官负责接收性刺激信号，大脑负责作出相应的反应，这就出现了不同等级的“性兴奋度”。

基础性奋度：平时，即使没有受到外界性刺激的影响，我们的大脑性中枢也维持了一定的兴奋度，我们可以理解为“基础性奋度”。如果基础性奋度偏低，就会表现为性欲低下、甚至是性冷淡；如果基础性奋度偏高，就会出现性亢奋或者是性饥渴状态。我们把它人为的分一下等级，便于大家理解。如果将性中枢性兴奋定为10级：当达到10级时出现高潮；性兴奋5级时，就是我们日常生活时的性活动状态；若低于4级时，就表现为性欲下降，性反应能力下降，严重的甚至出现性冷淡；若高于6级时，就表现为性亢奋状态，或者性饥渴状态。

性冲动能量过高的表现（例1）例如：平时没有性伴侣的人，由于长期处于性饥渴状态，大脑性中枢，兴奋级别较高，处于7、8级甚至更高。当他们即将做爱时，本身大脑性中枢已经处于高度兴奋，往往只是看到女人的裸体，或者刚刚开始亲吻、拥抱，或者性器官刚刚开始接触时，这些本来并不算强烈的性刺激信号，“叠加”在较高的“基础性奋度”时，总体性兴奋很快就达到了10级，从而激发射精反应。也正因为这个原因，刚刚开始性生活的年轻男性，出现性交时间过快，也是比较常见的情况。这个时候，“自我性调节”就变得特别重要！不过可惜的是，大多数人（特别是年轻人）因为缺乏必要的性知识，而不懂的如何去调节，错过了这个最佳的自我性调节机会。

注：刚刚有性生活的年轻男性，若出现多次过快的情况，一定要学会如何自我性调节。一旦错过这段最佳的自我性调节机会，以后纠正起来将会变得更加困难！

性冲动能量过高的表现（例2）我们再举个生活中常见的例子：平时性生活和谐正常的夫妻，当因为生活或者工作原因，分开一段时间（超过一个月）后，如果男方在这一段时间内，没有泄欲（自慰或其它形式）。随着性生理冲动能量的不断积聚，他的大脑性中枢兴奋级别不断增高。当他们夫妻相聚，重新开始第一次性生活时，也容易因大脑性中枢的性奋度太高，而造成性交时间比较短。但这种情况很快可以在随后的第二、第三次时，就会恢复到正常的和谐状态。

性冲动能量过高的表现（例3）我们再来看看，完全相反、却又常见的情况。一些年轻人，因为早泄，往往凭着年轻、精力旺盛，不应期短，一次后休息几分钟或几小时后，再次强行刺激自己勃起，勉强去性交。此时，性交时间也会比第一次相对延长。这是因为，经过第一次后，排泄了之前积聚的性冲动能量，大脑性中枢的性奋度已经下降到正常水平以下，性反应变得迟缓，性交时间也就得到延长。

但不得不提醒大家！男性特有的“不应期”是身体的一个自我保护机制，它传达的意思是：“暂停！现在性系统需要休息、进入修复时间。”如果我们强行剥夺身体的休养、修复时间，一晚上重复多次的做爱，就如同“恶意透支”身体一样，不仅身体吃不消，还容易导致性系统出现问题。

日本男优VS过快者：这篇理论知识有点枯燥，大家可能觉得不是很好理解。那咱们换个角度来说吧。相信大家都是阅片无数的人，如果你看爱情动作片时，仔细观察，会发现一个有意思的现象。大多数男优在前戏阶段，丁丁都是疲软的，往往到了下一阶段，被女优手+口刺激时才会勃起。这就充分说了，男优们对前戏时，那些低强度的性刺激信号，已经习以平常了，他们对性刺激的耐受强度也不经意的提高了，他们的性奋度在插入前，都可以维持在一个正常状态，比如5-6级。

再反观一下我们自己呢？刚看到女优性感的躶体，听到诱人的喘息声，性奋度就急剧上升，甚至达到8-9级，甚至是出现无法自控的“性亢奋”状态。出现过快的情况，也是必然结果了。不过幸运的是，我们每个人“达到临界点的高低”，都是可以通过“针对性”的练习，进行有效的调节。男优们，也不是天生的厉害，都是经过无数次，有意或者无意的”练习“得到了提高。大家都是男人，他们可以，我们当然也可以啦。只要我们练习方法正确，甚至可以比男优更厉害！大家一定要有信心才行。

注：每个人“达到临界点的高低”起点都不一样，但都是可以通过针对性的练习，进行有效的调节。

延长时间的理论依据：通过上边的讲解，我们现在可以清楚的知道，想要自主延长时间，我们可以从两方面入手调整。

1、通过合适的频率，来控制身体的性冲动能量，让自己的“性基础兴奋度”维持在一个正常水平。

2、通过对“性刺激信号”的不断适应练习，从而提高对性刺激的最高耐受强度，使自己不再对“低层次”的性刺激信号“过于”敏感兴奋。

总结：假设我们大脑性中枢，有一个“灵敏开关”，而正是这个“开关”决定了时间的长短。那么就有两个因素，直接对这个“开关”的敏感度起到了决定作用。

第一个内在因素是：性兴奋度大脑性中枢的兴奋度越高，“开关”就越灵敏，性交时间就越短。相反，性中枢兴奋度较低时，“灵敏开关”的反应就变得迟缓，性交时间就越长。

第二个外在因素是：“个体”最高耐受刺激强度个体最高耐受刺激强度，也就是临界点的高低。临界点越高，性交时间就越长；临界点越低，性交时间就越短。

为什么我们一再强调“个体”两个字呢？这是因为每个人的“最高耐受刺激强度“差异很大，这也是为什么在性生活中，有的人“正常”，有的人却出现“早泄”，还有人则出现“困难”的性生理原因。

注：每个人的“最高耐受刺激强度”差异很大，是由于不同的性经历所导致的结果。