性生活后半小时，竟是养生黄金期！倒头就睡的人亏大了

我国古代养生学，就开始研究“房事养生”。

汉代名医张仲景，在《伤寒论》中论述致病因素时，将“房事不节”归为导致正气亏虚的内部致病因素之一。正气亏虚，就容易被外邪侵犯。

现代医学也发现，性生活时各组织器官的变化，可能会给某些疾病可趁之机。

众所周知，性生活是一项剧烈的体力活。

人们在过性生活时，全身各组织器官会出现一系列生理反应，比如呼吸加快、心跳加速、心脏血管扩张、血液循环加速、血压升高、毛孔张开等等。

如果事后不注意恢复，直接倒头就睡，很可能会落下不少病痛。

性生活后倒头就睡有什么危害？

1、影响夫妻之间感情

女性是敏感性动物，她们希望性生活后能相互爱抚或说说情话等。但男性倒头就睡，势必会让女性产生很大的心理落差，影响夫妻之间感情。完美和谐的性生活不仅有前戏来奠定基础，而且也不能忽略后戏，这样能彰显男性对性伴侣的态度，让女性感受到被关爱的感觉。

2、易产生不良情绪

若女性心思敏感且细腻，性生活后男性倒头就睡且没有任何交流，会给女性心理留下阴影，进而出现不良的情绪，如脾气暴躁、焦虑或抑郁等，甚至会导致内分泌失调。

3、降低睡眠质量

大部分夫妇把性生活时间安排在睡觉前，若性生活时生理上和心理上都没有获得满足，势必影响睡眠质量，甚至导致失眠。尤其是性爱后倒头就睡，会使得另一方生理上更加难受，总感觉心里落空空的，从而导致他们在床上翻来覆去睡不着觉。

4、增加疲惫感

在性爱过程中男性体内可产生大量激素，其中含有的黑皮质素，具有催眠效果，因此性爱结束后男性会有困意，但性爱后倒头就睡反而会影响身体健康。因为性生活后全身肌肉和神经高度紧张，激素分泌达到高峰期，倒头就睡会使得疲劳犯困反射，从而延长疲劳感，导致人们越睡越困且越劳累。

房事进行后哪2个坏习惯要改掉？

1、喝冷饮

一次完美的性生活相当于做了一场剧烈运动，不仅消耗体力和精力，而且也会使得大量水分流失。性爱后往往感觉身体燥热以及口干舌燥，相当一部分人想要立马喝冰镇饮料，能让身体暂时感觉到舒适，但却会对胃黏膜带来不可逆的伤害。因为性爱过程中会有大量血液流向四肢，肠道中的血液量也会有所减少，吃生冷食物势必会刺激胃黏膜，从而引起腹泻腹痛或肠胃炎。

2、洗澡

一场翻云覆雨后，感觉全身黏乎乎的，特别是生殖部位沾有太多精液、阴道分泌物以及汗液等，人们恨不得立马冲冷水澡。但性爱结束后立马洗澡，会使得大量血液流向肌肉组织和皮肤，导致重要器官供血不足，尤其是导致心脏和大脑缺血缺氧，加重心脏负担，甚至诱发心脑血管意外。

温馨提示

性生活后不能倒头就睡，不妨休息10~15分钟后可以下床活动，如读书看报、喝水或做做操等，这样能使得神经系统保持适度紧张，稍微活动后再上床睡觉，不仅仅提高睡眠质量，而且也能缓解疲劳感，利于体力和精力恢复。另外性爱结束后夫妻双方可以交流性体验或性感受，能让夫妻之间感情进一步升温。