产后漏尿的苦,只有当过妈妈的人能懂

在我生完孩子的第二年，有一天，我和小姨在河边散步，她突然没由来地说了一句：“现在真的是不行了，打个喷嚏就漏尿。”

那时候我还没有对漏尿有什么具象的感受，只是听说可以做凯格尔训练缓解，也没试过和家人深入探讨这方面的问题，有点不知道怎么回应，打了个马虎，说那你练练凯格尔？没深度聊下去这个话题。

也许是因为年轻，也许是因为自己从事的行业只需要坐在电脑前动动脑子，家务事也做得不多，没有什么体力上的消耗，产后头两年，我的身体除了偶尔会感觉阴道侧切的伤口还在疼痛、有些尿频之外，在排泄方面，并没有什么明显的变化。

直到第三年，我决定开始健身。

私教们都很迷恋开合跳、波比跳这类消耗很快的跳跃性运动，上课几天后，他就开始安排让我先做15个开合跳，跳了没几个，下体一阵湿润使我愣住了，第一次强烈感觉到有液体不受控制地流出，我用尽全力去夹紧大腿、收缩阴道也没有用，就像试图用木板拦截溪流，什么也拦不住。

那天我穿了一件浅灰色的运动裤，我很怕它马上就会显现出来，借口上厕所去检查了一下。

还好只是感觉上很多，但实际上没有很多。加上穿了比较厚的内裤，并没有透过去。可是我还是在厕所里待了很久，我担心会不会有自己没有察觉的气味，会不会突然又不受控制起来。如果被议论，我应当怎么回应？在那一刻，我心理上已经对跳跃类的动作产生了很强烈的抵触。

从那以后教练让我跳，我都找借口说不跳，实在说不过去勉强跳几个。每次健身前都会反复去厕所。但是我发现，漏尿并不受有没有上厕所控制。

哪怕我已经提前上了三四次厕所，在上厕所的时候已经是一滴都挤不出来了，回到健身房简单跳跃几下，或者一声突如其来的咳嗽，依然会让我产生漏尿感，就像一个螺丝松了的水龙头，反复关紧了一位不会再流水，但是轻轻一碰，松动的螺丝就散了，马上开始滴水了。

我才知道，原来漏尿是一件这么尴尬的事情。它不仅仅是一瞬间的尴尬，还带着对突发事件的恐惧感，在它没有发生的时候也在影响着你的情绪，你不知道它什么时候会来，不能确保来的时候，自己能不能很好的解决。

当然，不是完全没有解决方案，比如垫护垫，但健身时用来应急也就罢了，在炎热的南方要是每天都垫着也是很不舒服的事情。

健身像按下了一个开关，除了漏尿，我开始发现身体的其他变化：夜间尿频更加严重，通常在入睡前，我会上三到五次厕所；平时也会觉得自己好像没有尿完，有时候刚从厕所出来，又想回到厕所了。

这些问题并没有在产后第一时间出现，也许多少有一些，但是因为忙着育儿和哺乳等其他的问题，让我忽视了这些问题的存在。等到孩子大了，母乳停了，生活渐渐脱离高强度的育儿模式有更多精力来看关注自己的时候，它们才明显起来。

这时候我才想起产后42天复检的时候，医生建议应该做一段时间的凯格尔训练，或者进行机器治疗，只是当时我觉得很麻烦，加上没有明显的症状就没有坚持下去，那时候我错误地以为，当时没有就等于未来都不会有，却没有意识到，问题早就潜伏下来了。

然后我想起了我和小姨的那次简短的几乎不能称之为谈话的谈话。小姨今年已经五十多岁了，漏尿问题不是在年轻的时候出现的，而是过了许多年后才出现的。也许她和我一样，风平浪静的过了多年，没想到最终还是被缠身了，而到了那时候，是不是康复训练对她来说更加艰难了呢？

我又问了身边一些已经生产过的朋友，她们有人坚持做了产后康复，到目前为止没有出现漏尿问题，但也存在尿频等相关症状，也有人在产后大半年出现了严重的漏尿问题，再后来坚持做凯格尔运动，之后一两年没有出现过类似问题。

在我粗浅的了解里，几乎各个年龄段的已经生育过的女性，都出现了不同程度的排泄问题。只是时间的或早或晚，关注程度的不同而已。有人积极解决，也有人也会将一些症状看作正常可忍受的。但更多时候也是不得不学着与这些问题相处。

比如产后痔疮问题。我有一个姐妹，在产后半年有一天，她上厕所的时候，感觉自己自己肛门附近疼痛难忍，紧急送去了医院，医生检查了一下只是比较严重的痔疮，考虑到术后也可能会复发，建议她自己回去调整饮食和运动了。

其实在那天爆发之前，她已经意识到了自己的痔疮问题，用她的原话来说：“生孩子的一瞬间就感觉到痔疮也出生了”。

现在的我已经在重补当年没做的功课，写这些下来，只想提醒可能和我一样，因为一时没有明显症状而忽视了凯格尔训练的姐妹，提前预防总好过事后补救。如果已经迟了，也不要因为羞耻感而放弃就医。

当然生育孩子要做的功课和预防，又何止尿失禁而已。