中年女人的性生活，如何让自己舒服

更年期是女性人生最重要的转变之一，这个阶段的女性，正在经历各种身体激素的极快变化，面临着生理上和心理上的多重挑战，而性生活困难就是其中一项······

下面，小编教你10招让你从容面对。

1、Yin道不会像果脯一样萎缩

更年期时的雌激素降低，会给身体带来变化，但是很多变化不易被肉眼察觉，也不存在“干瘪老去”的情形。

哈佛医学院的医学博士Hope Ricciotti说，许多女性根本没有注意到这种变化。更年期后，Yin道的血流量会减少，性生活是激活Yin道的好方法，因为它可以促进Yin道内的血液循环，从而保持活力和青春。

2、别拒绝润滑剂

绝经后，Yin道的确会变得干涩，每个女性都可能出现这种情况

在这一点上，使用润滑剂可以帮助你有一个更舒适和健康的性生活。以前从未使用过的人不应该感到尴尬，因为技术的进步会让你发现润滑剂的质地会给你带来一种自然的湿润感，让你对性更有信心。

3、身体形象可能走下坡路

当身体在更年期发生变化时，大脑也会发生变化。性健康专家伊丽莎白建议，女性在这个时候不仅要学会接受自己的身体变化，更重要的是，要树立自信，听优美的音乐，锻炼身体，读书，读报，让自己在面对变化时更加乐观

4、仍面临性传播疾病的风险

尽管不必担心意外怀孕，但女性也不应掉以轻心，因为这个年龄段的人也容易感染艾滋病等性传播疾病。

拥有良好的卫生习惯，洁身自好，依然是有效预防疾病的良方

5、为高潮加把劲

过去，你可能每次性爱都高潮不断，但到了更年期，你就要把期望降低，也许仅为了一次高潮就要更加卖力，要记得，每个年龄段都有自己的可爱一面，试着去接受和爱上这个过程

6、性欲望因人而异

过了40岁，你可能更加如狼似虎，也可能欲望寡淡。每个人的情况不同，欲望也因此起伏不定。如果更年期后的肾上腺素在身体里激增，你会更想尝试新事物，并改变僵化的思维，为老年生活增加点冒险体验。

7、对亲密行为的渴望增加

年轻时的激情会逐渐发酵成更年期后强烈的爱情，你仍然渴望性，但更多的是亲密的动作：早上醒来时接吻，轻轻拍打对方的警察局，牵着手对它窃窃私语，你的爱情会成为生活的一部分，并不断为性体验注入动力。

8、Yin道壁变薄

与Yin道干涩一起降临的事实是，Yin道壁也可能变薄，这可能造成性交疼由于雌激素的降低，痛。此时建议咨询医生，是否可以采取雌激素疗法，并且留心相关药物的影响.

9、运动有助于性生活

健康是快乐的前提，要想在床上获得快乐，首先要锻炼身体：健康的饮食、规律的锻炼、优质的睡眠、心理健康是做爱的重要动机

10、性福往往能延续

如果你在更年期前有一个良好的性生活，这种趋势不会有太大改变。因为，无论年龄大小，人们总能找到一种适应的方式，并在通往性幸福的道路上获得乐趣。