纵欲VS禁欲哪个对身体影响大

情侣间最快乐的事，莫过于情投意合的两个人，水到渠成地来一场灵与肉的碰撞。

都说“纵欲伤身”，那长期没有性生活，男人的身体又会发生什么变化呢？

01、禁欲与纵欲，到底哪个更伤身呢？ 

中医认为，纵欲对身体最大的伤害在肾。精，藏于肾，肾精亏虚，则人的精气神皆受损，甚至会影响繁衍子嗣。

现代医学研究也发现，性生活次数太过频繁，会造成体能透支，出现头晕、记忆力下降、视力下降等问题，青少年纵欲（包括过度手淫）会影响身体发育。

那么，禁欲就没事了吗？

并非如此。事实上→→

禁欲危害不比纵欲小

事实上，大脑才是情欲逐渐发酵的关键，当大脑产生“性冲动”时，阴茎会接收到“勃起”的指令，海绵体组织会出现充血“膨胀”的状态。如果人体长期刻意压抑欲望，那么人体对于这种刺激模式会慢慢变得“无感”，久而久之，阴茎在缺乏锻炼的情况下，运动神经会变得迟钝，甚至是退化。也就跟兵器长期不用，会生锈，战斗力下降是一样的道理。

02、此外，欲望有时候，也跟洪水一样，堵不如梳。

性欲是人体最强大的本能之一。禁欲后生殖部位的饱胀感，得不到宣泄，就会对前列腺、锦囊和盆底肌功能产生不利的影响。除了会增加生殖炎症风险，过度禁欲也会对精子质量不利，甚至影响生育。

再者，禁欲对心理层面的影响也不容忽视，甚至可能因此引发性功能障碍。

总而言之，自发性的性欲是一种自然的生理反应，不要过度压抑这种强大的本能。

男人需要“养精蓄锐”，但是也要明白，性功能也适用“用进废退”的特性，一味禁欲，对性功能不利。

相反，适当的性生活不仅能缓解压力、增进夫妻感情，还有助于平衡身心、增强抵抗力，改善睡眠质量等好处。

总的来说，过度纵欲或禁欲，都是不可取的，适度才是硬道理。

03、那么，怎样才算适度呢？

这里不能不提一个公式：性生活频率＝年龄的首位数×9。

美国性学专家总结，所得乘积的十位数即为性生活周期，而个位数则为应有的性生活次数。

举个例子，小明同学32岁，那他适合的性生活频率应当是3×9＝27，27又拆分为20和7，也就是20天内可以进行7次性生活，相当于一周2到3次。

可以看到，年龄对性生活频率的影响举足轻重。

当然，公式也仅仅只能作为参考。在现实生活中，情况往往更为复杂，但天天也好，一周1次、一周3次也好，只要自己的身体能够适应与满足，就是适度的、健康的。