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都说大姨妈期间不能吃凉的,这是真的吗

对于大多数中国女性来说,每到经期就必须进入“一级战斗模式”:

泡脚、暖宫贴、床上躺、衣着保暖、多喝红糖姜水……但凡经期时吃冷饮或喝冷水,就会引发痛经,严重者还会不孕,似乎多喝热水才是女性的“养宫”之道。

如果不幸碰上了痛经,那也只能忍一忍,痛过那几天就好了。

而外国女性呢,尤其是西方国家的女性,可没有我们这么讲究。从来都是百无禁忌,常常自来水管接一杯水就喝了,嫌不够凉的话还要加几块冰块。

都说大姨妈期间不能吃凉的,这是真的吗

人人都会痛经吗?

痛经非常常见,根据国内外不同文献显示,它的发病率在 20%~90% 之间。

2008 年一项涉及 1800 名中国女大学生的研究调查显示,原发性痛经的发病率在 77%,意味着,你身边每 4 个女生里,就有 3 个可能会受到或者曾经受到过痛经的困扰。

也就是,你痛,我痛,大家痛。

不同的是,疼痛是一种主观感觉,每个人的阈值不一样,所以感受到的痛是不同的。

痛经是怎么回事?

当然不是有人半夜里捶打你的子宫。

姨妈期间,由于体内雌激素和孕激素水平变化,子宫内膜崩溃脱落并伴随出血,内膜细胞会释放前列腺素(不只是男人有!)。

前列腺素这个「凶手」就会造成子宫肌层收缩,平滑肌缺血,发生痉挛性疼痛,甚至可能伴随恶心、呕吐等消化道反应,痛经就这么发生了。

形成的过程略微复杂,但疼痛的感觉却非常简单粗暴,甚至让人痛到晕厥。

喝冰水会加重痛经吗?

严格来讲,目前医学上没有证据表明喝冰水和痛经之间有关系。

有些妈妈在月经期间喝热水、红糖水觉得确实舒服了点,但这并不意味着喝冰就会加重痛经,更不会导致后几十年的健康问题。

就好比喝热水能解渴,总不能说喝凉水加重渴吧?

事实上,喝了冰水之后就痛经并不是「冰水」的真正原因。

比如骨关节炎,寒冷本身不会导致骨关节炎,也不是关节炎的危险因素。只不过寒冷环境下温度和气压的变化会影响关节液粘滞性,影响关节周围血液循环,并影响人的情绪,本身有骨关节炎的患者就会感觉关节疼痛。

也就是说,肥胖、吸烟、过度运动都是骨关节炎的危险因素,而寒冷本身其实是无辜的。

再比如同是黄皮肤黑头发的日本女生,她们从小到大都喝冰水,除了喝茶之外,姨妈期间喝冰水也并没有加重痛经,甚至刚生完孩子照样喝冰饮,但她们也仍然是全世界人均预期寿命最高的群体哦(89 岁)。

所以姨妈期间到底能不能喝冰水,是因人而异的,导致痛经的真正原因主要还是跟每个人来养成的生活习惯有关哦。

如果你喝了痛经就少喝或者不喝,如果喝了没事继续喝也不会引起痛经。

最后,需要补充的是:

虽然医学上没有证据显示吃冰冷的食物会引发痛经,但中国女性一直遵守着经期不吃冰的禁忌,而且每个人的生理状况不同、心理承受能力也不同。

所以,对于经期吃冰冷食物这件事,大家想吃就吃,不敢吃就不要吃。