天然青霉素的食物(天然青霉素有哪些蔬菜)

导语：这4种“天然青霉素”食物，隔三岔五吃一次，全家都受益

春天是病毒多发的季节，经常感冒流感让人疲惫不堪。虽然市面上有许多口服药物可以缓解症状，但是长期使用会对身体造成负担，而且药物也会产生抗药性。所以，越来越多的人开始关注如何通过饮食来增强身体的免疫力。而本文要介绍的是五种“天然青霉素”食物，它们能够帮助人体增强抵抗力，同时营养丰富，健康又美味。

在现代人的饮食习惯中，很少有人能够摄入足够的维生素和矿物质，导致免疫力下降，容易生病。而这四种天然食物中富含的维生素和矿物质，能够帮助身体抵御病毒，增强免疫力。每隔三天食用一次，不仅能够满足身体所需，还能够让全家人一起享受健康美味。

一、蒲公英

凉拌蒲公英

食材：

蒲公英盐醋蒜食用油

做法：

将蒲公英洗净，沥干水分，切成段。在碗中加入盐和醋，搅拌均匀。将蒜切成末，加入碗中，搅拌均匀。加入食用油，搅拌均匀。将调料淋在蒲公英上，拌匀即可食用。

注：每次食用前请确保蒲公英完全洗净，以免摄入过多的杂质。

二、大蒜

鸡蛋蒜

食材：

鸡蛋蒜末食用油盐

做法：

将鸡蛋打入碗中，加入少许盐搅拌均匀。在热锅中加入适量食用油，将蒜末煸炒出香味。将打好的鸡蛋倒入锅中，翻炒均匀。煮至鸡蛋熟透，出锅即可食用。

注：蒜末要煸炒出香味，这样才能使鸡蛋蒜更加美味。

三、洋葱

洋葱炒肥牛卷

食材：

肥牛卷洋葱食用油盐

做法：

将肥牛卷切成薄片，洋葱切成丝。在热锅中加入适量食用油，将洋葱煸炒出香味。加入肥牛卷，翻炒均匀。煮至肥牛卷熟透，加入适量盐调味，出锅即可食用。

注：洋葱切成薄片或丝，这样才能更好地入味。

四、蒜苔

蒜苔肉末

食材：

猪肉末蒜苔食用油盐生抽料酒淀粉老抽蚝油

做法：

将猪肉末加入适量生抽、料酒和淀粉拌匀，腌制十分钟左右。蒜苔切成小段备用。在热锅中加入适量食用油，将蒜苔煸炒出香味。加入腌制好的猪肉末，翻炒均匀。加入盐、老抽和蚝油调味。煮至猪肉末熟透，出锅即可食用。

注：猪肉末腌制时可以加入少许生姜和蒜末，提升口感。食用时可以搭配米饭食用，味道更佳。

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