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经常过性生活能减肥吗

后台有问女粉丝问:啪啪啪能减肥吗?在众多问题中脱颖而出,成功勾起了小美的兴趣,那么在探讨这个相关的问题之前,请确认自己是否有对象。

经常过性生活能减肥吗

小美是个纯洁的司机,正经科普,请放心上车~

每天坚持过“夫妻生活”,真的能减肥吗?

2013年,国外的研究人员为了调查一次性生活能消耗多少热量,专门招募了21对夫妻来进行试验。研究开始时,先对这些夫妻进行一项耐力测试,具体为在跑步机上慢跑30分钟,观察身体消耗的热量以此作为参照。

男性跑步30分钟的能量消耗约为276千卡和8.5代谢当量,女性为213千卡和8.4代谢当量。随后在接下来一个月的时间里,每周都要在家进行一次同房,同房过程中要计算总时长。

经过调查后发现,这些夫妻的平均时间为24.7分钟一次同房(具体时间在10~57分钟不等)。研究人员通过分析后得知,男性进行一次房事平均可消耗热量约为101千卡、女性则为69千卡。

男性的运动强度平均为6.0代谢当量、女性则为5.6代谢当量,这个运动强度相当于中等强度的锻炼。也就是说,进行一次房事所能消耗的热量还不及跑步30分钟的热量,相对而言并非高强度的消耗运动。

世卫组织推荐每周的运动量至少在150分钟左右的中等强度运动,每天运动时间不少于30分钟。以跑步为例,30分钟所需要消耗的热量一般在200千卡左右,而一次同房消耗的热量仅在100左右,换算一下每周至少要进行10次的房事才能达到推荐运动量。

从理论上来说是可以减肥,但是实操上却不太可行,过量地进行房事会让身体过度消耗,反而会带来一系列的负面影响,对健康不利,具体会带来哪些危害呢?

值得注意的是,也有一些天赋异禀的人可以在啪啪中消耗306.1千卡,可以说是相当激烈了,比慢跑30分钟消耗的能量都多。

无论是男上位还是女上位,啪啪有可能是一种重要的运动方式,但是否能够有效减肥,还是因人而异,因为绝大多数人在性生活时的能量消耗达不到慢跑30分钟的效果。

对于那些存在早泄困扰的男性,还不到3分钟就结束,这种能量消耗几乎可以忽略不计了,就别指望他能帮你减肥了。

至于问题中所说的想要连续坚持一个月啪啪,这个确实有点费男朋友和老公。且不说女方还有一周左右的经期,可能女方还没瘦下来,男方几天下来就已经坚持不住了。

就,注意安全吧。