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男性性欲减退、时间短怎么办

一提到与男性相关的性问题,大家往往想到的就是Bo起功能障碍和早谢,但其实“性趣不高”的男性也不在少数。而且在医学上也有专门的术语——男性性欲减退/低下症(MHSDD)。

MHSDD 的常见表现包括:

很少或没有对性活动的渴望;

缺乏性想法或性幻想;

不能发起性活动,或不能对伴侣的发起做出反应;

不能达到性高巢,或在感到不满意时出现早谢;

对此或由此引发的关系问题感到痛苦。

男性性欲减退、时间短怎么办

根据一些研究表明,至少有15%的男性存在性欲低下的情况,但是根据表现形式不同,又可以分为三种常见的亚型:

终身型:不管是单身还是有伴侣,从始至终都对性这件事没什么性趣。这种情况更建议寻求专业的检查和治疗,有可能与神经系统、激素水平,或是幼年时的创伤经历有关。

获得型/普遍型:曾经能和伴侣天雷勾地火,后来不论是双人互动还是DIY都变得缺乏性趣了。

情境型:曾经对伴侣很有性趣,现在只对DIY或其他人有性趣。

如果伴侣是从某个时期开始变成性趣不高,可以先排除一些生理层面的因素,比如:

是否存在大量吸烟、酗酒的情况?

是否患有心血管或神经系统的疾病?

是否长期服用某些药物?例如某些抗抑郁药物或降压药物也可能降低性欲。

是否过度劳累,或是随着年龄增长睾酮水平下降?

生理层面的因素需要通过调整生活习惯,或是在医生指导下调整用药等方式等进行改善。

除此之外,心理和情感因素对于性欲也有很大影响。

01、啪得不和谐

很多人认为啪啪这事儿人类天生就会。的确,出于本能的活塞运动没什么难度,但想要啪的好,啪的妙,啪的呱呱叫,让双方都感到愉悦和意犹未尽就需要技巧了。

如果以往感受不好,但因为害怕伤到对方自尊心或者不知道如何去沟通,而选择了闭口不谈,久而久之就会对啪啪失去性趣,不好玩不舒服的事情谁会惦记呢?

还有,小情侣们初次赤诚相见时,在爱情激素苯基乙胺(PEA)的作用下,会呼吸加快、心跳提速、手心出汗、脸颊发烫、躁动不安……

可是,这种爱情激素的分泌量会随着相处时间和啪啪次数增加而直线下降,所以「老夫老妻」想要啪不腻更得不断学习。

02、性表现焦虑

性表现焦虑(Sexual performance anxiety)是指,对自己的性表现以及伴侣的满意度存在消极认知和负面预想。它就像是一种自我实现预言,越担心自己不行就越不行,越不行就越抗拒与伴侣的互动。

比如,在大玩人的提问中说到「男友时间短」,有可能就是受到性表现焦虑的影响,认为自己表现不够好,所以就更少主动发起性邀请。越是担心自己时长不达标,就越容易草草了事。

03、关系亮起红灯

对伴侣提不起性趣也可能是彼此关系问题的外化表现,当两个人的关系亮起红灯时,你可能连日常的肢体接触都感觉很抗拒,又怎么会对TA产生Yu望呢?

而且随着啪啪次数的减少,或是一方总在拒绝,还可能让另一方产生更多负面的猜测,可能会怀疑自己没有魅力了,或是担心对方外面有人儿了,反过来这些负面的猜测还会加重彼此之间的矛盾。

04、片子看多了

在大家以往的认知中总觉得片子能助性,没错~ 但…凡事过犹不及。

2011年,意大利的一项研究对28,000名片片爱好者进行了调查,结果发现经常观看涩晴内容的人习惯了“很黄很暴力”的场面,这些不切实际的情节会让男性在真实生活中难以提起性趣,从而变得毫无斗志。

05、心理压力过大

压力是Yu望的杀手!

现代人挣点儿「窝囊费」不容易,老板画的饼,同事甩的锅, 总之压力大会影响情绪,改变激素水平,对身体造成负面的认知,容易和伴侣产生矛盾……这些都可能导致性欲低下。

还有大量研究表明,抑郁症状与性活动和Yu望减少有很强的相关性,阿德莱德大学的研究人员Evan Atlantis和Thomas Sullivan曾在《性医学期刊》发表论文,证明抑郁症会导致患性功能障碍的几率上升以及性欲降低。

该如何改善?可以试试这样做

1.跟TA沟通

沟通这事儿真的躲不过去,任你火眼金睛,也很难「看」出对方性趣不高的真实原因。到底是因为啪啪的体验不好?最近压力太大了?还是身体跟不上趟?

亲密关系的沟通可以让两个人更亲密,所以开口和伴侣谈性,是必修的一堂课。

在沟通中要给足彼此自我表露的空间,不批判不反驳不指责,这样才能让双方敞开心扉。

2.增加边缘性行为

啪啪不只是活塞运动,亲亲抱抱举高高一样可以很愉悦很亲密。

营造一个暧昧放松的氛围,给彼此来一场全身按摩SPA,再动动小手或是动动小嘴,让Yu望慢慢咕嘟起来,不仅有情趣,还能减少性表现焦虑。