春吃1果、饮2水、按3穴，轻松应对春困秋乏

俗话说“春困秋乏”，春困虽然不是病，却也着实令人烦恼——

早上起床，头晕犯困，睡眠不够，体力不支；上班上学，头涨眼花，记性迟钝，总想瞌睡；高速开车，更是发蒙打盹，视力朦糊，危险丛生；难得有时间补补觉，却发现，怎么睡都睡不饱！

春天为啥总爱犯困？

春天总想睡，真不是因为懒。

从中医角度看，春困，是因为人体阳气不够用了。

入春后，人体的阳气就像过年前银行的ATM机，存得少，取得多。

春天气温升高，湿度增大，昼长夜短，人体的代谢会逐渐增加，需要消耗更多的气血。

而另一方面，人体刚刚经过一个冬天，已消耗不少阳气，阳气库存已经不多。

这时，还有湿气拉后腿。

春天空气湿气加大，湿邪入侵脾胃，脾胃就会像溺水一般，使不上劲，影响了气血流畅，阻碍阳气升发。

三者叠加，使得脑部气血亏少，能量供应不足，自然眼涩神昏，不打瞌睡都难！

春困最爱找上3类人

1. 中老年人

本身阳气较为不足，且存在高血压、脑动脉硬化、脑供血不足等问题，春天里气血供不应求，总想多睡会。

2. 爱吃生冷食物的人

长期饮冷吃凉，损伤了脾胃，一到春天，阳气无力供应气血，就容易犯困。

3. 肥胖、湿气重的人

内脏肥胖者，脏腑湿浊内阻，春天外湿来侵，气血不能畅达于脑部，引起春困。

那么，有啥办法可以缓解春困呢？

很简单，给脾胃补点阳气，再化掉湿气，把脾胃从水里捞出来。脾胃清爽有力，人自然就精神了。

具体怎么调理，小编给大家支几招~1果、饮2水、按3穴，轻松赶跑春困！

1. 吃1果

桂圆，最擅长的是补气血。

桂圆补气血，走的是心、脾、胃这三条经络。因此，桂圆相当适合用脑过度、经常加班熬夜导致疲劳的人。

而且，像脾胃阳气虚弱导致睡不好的人，也适合吃点桂圆，它能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。

2. 饮2水

人参陈皮茶

做法：人参5克，陈皮10克，生姜5克，细茶5克，水煎30分钟，去渣取汁，可多次煎服饮用。

作用：人参益气，陈皮健脾理气，加上生姜、茶叶的提神醒脑作用，很适合阳虚气弱、痰湿偏重的人。

乌梅玫瑰饮

做法：乌梅、玫瑰花简单冲洗后，加适量冰糖，再用开水冲泡。

作用：酸梅汤能提神醒脑，让人觉得神清气爽，是因为乌梅所含的柠檬酸可以帮助消除疲劳感。

从中医角度讲，乌梅入肝、脾、肺、大肠经，有调理脾胃功能、开胃助消化的作用；而玫瑰能理气解郁，有助于调节夜间睡眠。

3. 按3穴

涌泉穴

足底前部的涌泉穴，具有益精补肾的作用，白天过于忧愁、晚上睡不好时，可按揉此穴帮助睡眠。

神门穴

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按揉此穴，可宁心安神，能缓解心律不齐、胸闷等症状。

三阴交

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（约四指位置）。按揉此穴，可交通心肾、调节气血、安神定志。