男人对房事“力不从心”4大原因提高性能力男人可以这样做！

面对自己亲密的伴侣，却失去了爱爱的欲望，是两个人的关系出了问题吗?调查发现，越来越多的男人正因为沉重的角色压力，无法再去追求性能力上的优良表现。或许，我们应该重新思考一下究竟什么是什么原因令男人失去性欲了。

4大原因让你“力不从心”

1.年龄

男性朋友到了40岁之后，身体的多个金融就会慢慢的变弱，性功能也会随着年龄的增长有所下降，当男性朋友年龄越大，那么性功能也就会越弱，而且不管使用什么刺激手段，要想阴茎完全勃起所需要的时间就会越长。

2.药物原因

有一些男性朋友，由于年龄的增长，会患上心脑血管疾病以及肠胃疾病，在平时会经常服用降压药和抗抑郁症药物以及肠胃药物，还有前列腺药物等等，这些药物都会影响到男性朋友的性功能，会导致阴茎勃起功能变慢，但是在停止用药后，基本上能够恢复正常的性功能。

3.疾病原因

男性朋友患上严重的慢性病后，其性功能会相应下降，或者平时经常从事体力劳动和高强度运动。过度疲劳也是年轻人阳痿和早泄的原因。自己患前列腺炎和阴茎炎症及精囊炎等男科疾病，所以也会影响男性朋友的性功能。

4.性生活过度

如果不能很好地控制夫妻的生活数量，往往会出现夫妻过度的生活和自慰现象，那么神经系统往往会处于相当兴奋的状态。从长远来看，这会导致过度兴奋，导致性器官衰竭，最终导致阴茎勃起缓慢。

1、不要停止工作

要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在男女交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

2、分清工作和休息时间

把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

3、早晨多喝粥，晚上少喝酒

将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

4、保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

5、补水很重要

水是生命的源泉，更是男人性能力的不老圣水。所以，想要在床上表现完美的话，那就保证自己每天的饮水量吧。此外，处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”，每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

6.练习提肛

很多小伙伴应该比较纳闷，练习提肛有什么用？其实，提肛运动就是锻炼人体的盆底肌，也就是说，在夫妻生活的时候，能够很容易地提高男人的操作能力，最重要的是，能让男人的宝贝，精神焕发。

而这种运动也比较简单，也很好学，男人最好在每天睡前练习练习，试着收拢肛门口，每次坚持十秒钟，每天做几组就好，时间长了，还能释放自己的压力，心情更加愉悦。