男性遗精不要太慌张，经常遗精该怎么办

最近，接到了几位男生发来的咨询，看来很多男生对这个问题还是不太了解。

今天，就跟大家聊一聊「遗精」。

所谓遗精，就是指在没有性行为（啪啪和手嗨）时精液自己排出体外，一般常发生在夜晚的睡梦中，所以很多人对「梦遗」这个词更熟悉。

遗精是男孩子进入成人世界的“第一声问候”。

随着男生的生殖系统不断成熟，两枚蛋蛋开始源源不断产生精子，附睾、前列腺和精囊腺等附属性腺也开始分泌液体形成精浆。精囊是肌性囊状结构，随着分泌物的增多，精囊内压力随之升高，精囊将变得更加饱和，“仓库”里没有更多的空位。于是，在某个月黑风高的夜晚，伴随着夜间勃起的丁丁出现一阵抖动，第一次遗精就这样发生了。

文献显示，我国男生的首次遗精年龄，从1980年的15.18岁提前至2013年的13.78岁，在34年间提前了1.40岁。其中，城市男生遗精年龄早于乡村，西南地区最早，西北、中南地区较晚。

就像女孩子出现第一次“大姨妈”的反应，很多男孩子也可能会因为遗精而感到羞涩、紧张和不安，他们不敢让人知道，也不知道该怎样开口，对谁诉说。

男孩子的遗精，女孩子的月经，都不是什么羞耻的事情。

一般来说，年轻的未婚男性或者婚后夫妇两地分居而没有正常性生活的男性，每月可有1-2次遗精（多一点可能4-5次），这属于正常的生理现象。当然，也有一些男生几乎没有过遗精，或者自己解锁DIY游戏后就没再出现遗精，这些也都没什么问题。

有的人认为「一滴精十滴血」，遗精会伤“元气”。

实际上精液中精子量只占极小部分，90%以上为精浆。精浆的主要成分是水，还有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、卵磷脂小体、酶类、果糖等多种成分。

几毫升精液的损失，对人体来说，实在是微不足道，并不会因为几次“梦中的遗”精就引起什么危害。

哪些情况可能引发遗精？

发生遗精的原因可能有以下几点：

最常见的就是长期不排精。前面说过，睾丸和各大附属性腺日以继夜地生产，如果突破了那个平衡点，就可能在不经意间自己排出来了。

其次，长时间接触色情制品，尤其是在睡觉前浏览一下成人内容，兴奋的大脑中枢因为受到刺激而过度兴奋，于是就在梦中完成了自我放松。

还有睡觉时的姿势与习惯，也可能引发遗精，比如在仰卧睡时被褥压迫（过厚过暖），或者趴着睡觉，或者内裤过紧（束缚夜间勃起的阴茎）。

另外，遗精次数在运动后稍有增加，劳累、压力大、进食刺激性食物等也会增加遗精的可能。

虽说正常情况下的遗精并没有什么大碍，但是如果遗精太频繁，也确实很难受：本想和爱人一起“羞羞”，结果自己提前“羞”完了，就没有性致了。

如果遗精的频率1个月超过5次，并且持续3个月以上，就要到医院就诊找一找原因了。常见的可能原因比如包茎、包皮龟头炎，或者精囊炎、前列腺炎等附属性腺的炎症。

经常遗精该怎么办？

1、了解正确的性知识。正确地认识遗精，避免产生心理压力，保持轻松愉快的心情。

2、减少接触涩情内容。要把注意力集中在工作、学习、生活上，积极到户外参加健康的体育运动，不要迷恋“涩情”“隐晦”的内容，尤其是避免在睡前接触过多的性刺激。

3、注意丁丁的健康卫生，定期做好清洁工作，避免包皮垢的堆积，勤换洗内裤，避免穿过紧的内裤。如果存在包茎可以行包皮环切术，对于包皮龟头炎患者应该抗炎治疗。

4、调整睡眠习惯。避免丁丁局部过于暖和，被子不要太厚太重，尽量减少俯卧位（趴着）睡觉。睡觉前不要喝酒、吃辛辣刺激的食物，不要剧烈运动，也不要长时间泡热水澡。

5、到医院就诊，治疗可能存在的附属性腺炎，比如精囊炎、前列腺炎等。