男人健康的精液该是什么样子的？教你如何自查精液健康

根据世界卫生组织近10年的评估数据，与三四十年前相比，我国男性的精子密度从平均1亿/毫升，大幅降至2000万/毫升-4000万/毫升，仅原来的1/4左右！

精子密度下降，让男性不育的发病率大大增加。精子质量的好坏，可不是你想的只关系到下一代的健康。精子健康，也是男同胞们自身健康的晴雨表。

01、男性精液颜色发黄，是怎么回事？

在正常情况下，精液的颜色是乳白色或灰白色的，如果发现精液变黄，可能是生理性或病理性因素造成的。

①生理性因素：

长时间未排精，如果很长时间都没有将精液排出，会使精液在体内不断浓缩，导致排出的精液略带有淡黄色，通常增加排精的频率就会使颜色变淡；

老年人的精液一般也是暗黄色的；药物因素，比如服用维生素的人有时候也会出现黄色的精液；此外，喝酒、过度劳累、摄入过量辛辣刺激性食物等情况，容易使身体出现上火状态，从而使精液颜色发黄。

②病理性因素：

生殖系统的感染，比如精囊炎、前列腺炎、附睾炎等疾病也可能会导致精液发黄；其他疾病，比如肾病、肝病、急性感染期间，肝胆疾病会引起黄疸而导致精液发黄，比如胆汁淤积性黄疸、肝细胞性黄疸等，可能会伴有尿液发黄、黏膜和皮肤发黄等症状。

02、健康的精液长啥样？

①量：一次射精量2-6ml，量多量少与禁欲时间与有关。禁欲时间越长，精液量越多。

②颜色：乳白色或者灰白色，如果长时间没有射精，精液可能会呈现浅黄色，这些都是正常的颜色。

需要警惕的是透明的、红色、咖啡色或者混有血丝、血块的精液，都是不正常的。

透明的精液可能是无精症的表现，出现不正常的精液一定要及时去医院排查是不是因为疾病。

③气味：健康精液的气味有点腥，有石楠花的味道

④形状：健康的精液刚排出呈粘稠的果冻状，在60分钟之内会逐渐变成可以流动的液体。太粘稠或者太稀薄都要提高警惕，及时排查。

03、男人的精液能预防妇科疾病吗？

男性的精液具有一定的保健作用，对于女性来说也有一定的好处，因为精液具有消炎杀菌的作用，有助于女性私处的消毒。

实验表明，精液中含有精液胞浆素，这是一种抗菌物质，能够灭杀葡萄球菌、肺炎球菌、链球菌等致病菌，能够减少女性生殖器受到微生物侵袭的几率，而长期没有性生活的女性，更容易患子宫内膜炎、阴道炎、输卵管炎等疾病。

对于男性来说，如果想要提高精子的质量，最重要的是要保持良好的生活习惯，比如要注意私处的保护，不要久坐、骑自行车等，少穿紧身裤，保持私处散热良好。

此外，还要远离酒精、香烟和高脂肪的食物，合理饮食，保持作息规律，避免过度疲劳，自然能够让精子。