女性月经期饮食禁忌，女性在经期需忌口的3种食物

月经期是女性正常的生理周期之一，月经期女性的免疫力都很低。

所以女性在经期要注意调理好自己的身体，尤其在饮食上也要引起注意。

一般在女性月经期，有些食物最好要禁口，如果吃了不该吃的食物会对身体健康造成一定的危害，那么经期饮食有哪些禁忌呢?下面就带大家一起来了解一下吧。

女性在特殊时期需忌口的3种食物

1、冰冻食物

如冰冻的饮料瓜果等，这些在经期都要避免。由于经期女性抵抗力较弱，摄取生冷食物会导致新陈代谢被影响，也会导致胃酸分泌过多，从而引起消化不良。

2、油炸食物

将食物放在油中煎炸可以使口感更佳，但高温下烹饪的食物营养价值会被破坏，同时会产生一些有害物质伤害身体。而经期女性抵抗力较弱，经常吃油炸食物易被有害物质伤害，所以要禁止。

3、辛辣食物

中医有虚寒和实寒之分。如果虚寒体质，在经期不适宜吃辛辣的食物。相反，实寒体质在经期可以适量吃一点辣的食物，但是尽量别放辣椒、花椒以及小茴香这类带热性的药材。

女性在特殊时期适宜的5种食物

1、巧克力

巧克力含有丰富的热量，而来月经时，人很容易感到乏力，可以适当地吃一些巧克力补充能量。

2、红枣

红枣的主要功能就是补血，在女性生理期的时候多吃一些红枣能够起到很好地补血作用，对女性身体非常的好。要注意的是红枣最好是泡水或者是煮粥来喝，这样它的功效发挥的才会更好。

3、红糖水

红糖水能缓解月经疼痛。对于虚寒或者血虚症状的痛经，有比较好的缓解效果。红糖水再加上一点姜汁，还能起到温胃中和的作用。

4、榴莲

榴莲是一种有缓解痛经，散寒，活血效果的食物，如果女性朋友在生理期吃榴莲的话，那么就能有效的缓解腹部因为寒冷产生的疼痛情况，而且还能让这个位置的温度上升。

5、荔枝

如果接受不了榴莲那种难闻的气味的话，那么在生理期吃一些荔枝，荔枝是一种口感比较甜，又带有一些酸味的水果。

荔枝中的维生素C和蛋白质含量是比较多的，所以就算你平时吃也对身体很有好处。另外吃荔枝还能让人体的免疫力得到提升，这非常适合经期虚弱的女性来吃。

女性在特殊时期还需要注意什么？

1、保暖

生理期的女人务必要做好保暖，在平时如果是在夏季最好是穿上长裤，如果是在秋冬则要注意添加衣服。避免有感冒和着凉的情况出现，不然就会加重痛经的情况。

2、禁止同房

女人在生理期是千万不能同房的，不然不光会加重痛经情况，还会给你的健康带来不利的影响。

3、不要做妇科检查

避免受到病菌的感染，或者是引起出血过多的情况。如果需要做妇科检查，则建议在月经干净后的3天到1周内进行。

月经是女性特有的性征，女性在经期的身体比较脆弱，所以在时候我们更应该在各个方面注意，减轻身体的不适感，以免对身体造成长久的损害。