母乳喂养容易下垂吗(母乳会不会下垂)

导语：母乳喂养会导致而防下垂？妈妈们到底该怎么才能避免

都知道母乳是喂养宝宝最健康的食物，但母乳喂养的过程，对于妈妈们的乳房来说，就不是很好了，很多妈妈在进行母乳喂养后都有乳房下垂的现象。正因为如此，很多新手妈妈因为害怕自己的乳房下垂变成难看的口袋，而拒绝给宝宝进行母乳喂养。

事实上，妈妈们给宝宝进行母乳喂养，这种哺乳本身并不会让乳房下垂，但错误的护理方式，确实可能影响乳房的外形。

拿哺乳习惯来说，妈妈们若习惯长时间单侧哺乳，这就容易造成大小奶；断奶期采取不挤奶、硬憋奶容易造成乳房过度涨奶而增加重量，引起下垂。所以准妈孕期和哺乳期不注意的话，真的可能影响今后很长一段时间内的美丽和自信。

要知道，女人产后是胸部保养的绝佳时机，只要护胸、健胸得当，不仅可以恢复原貌，甚至能使乳房变得更加丰满结实。那么，产后新妈要如何防止乳房下垂呢？

1、妈妈们应给自己选一款支撑度比较好的哺乳文胸

很多妈妈哺乳期怕压迫乳腺会选择完全没有任何支撑的文胸，说是叫文胸，其实跟老太太的背心差不多。还有的妈妈，为了喂奶方便，直接啥也不穿，毕竟娃急不可待的时候，撩起来就喂可以减少很多哭闹。

虽然娃只有一个，但是，胸也只有一对，为了断奶之后的"挺美"，还是建议大家一定要穿哺乳内衣！！

2、母乳喂养时保持正确的姿势

妈妈们错误的哺乳姿势，不仅更容易让自己含胸驼背，还容易拉扯乳房。所以妈妈们在进行母乳喂养时，等宝宝衔乳比较顺利之后，一定要注意喂奶姿势的正确和放松。哺乳时尽量不要以弯腰含胸的姿势去迁就宝宝，而是使用像哺乳枕一样的支撑将宝宝抬高到乳房的位置。

3、注重乳房的保养

在洗澡时用可以温水和冷水交替按摩乳房。开始用热水按摩，可以增强血液循环。然后用冷水淋浴，有助于收紧和调理皮肤。

喂完奶，洗完澡之后，使用身体乳液或者专门的胸部保养液滋润按摩。

4、适当的锻炼

其实怀孕期间就可以适当锻炼了，不仅有助于控制怀孕期间的体重增长，也有助于控制乳房的增大，无需大补特补，目前比较公认的理想孕期增重数字是25斤（中等身材）。虽然乳房本身是由脂肪构成的，但是你可以通过锻炼胸部周围的肌肉、加强韧带来防止乳房下垂，帮它保持坚挺。

最后我想要告诉各位新手妈妈，在爱孩子的 同时也别忘了爱自己，因为，孩子会慢慢长大，你会慢慢变老，孩子最终会离你远去，而你，还要跟自己走很远！

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