下面洗洗更健康，你做对了吗？

对每个女性来说，私处的健康有着极其重要的意义。很多时候，它对女性的正常生活、夫妻之间的生活、甚至女性生育等方面，都起到了很重要的作用。

然而，女性的私处又很脆弱，总是时不时闹点“炎症”小脾气，大大降低了女性的生活质量。

很多女性会抱怨，明明已经很在意了，自认为清洗的也很到位，各种yin道清洗液产品更是没少用，为啥炎症还是反反复复出现?

现如今，大家已经可以轻松从网络上获取各类信息了。

但是，对身体「下面」的了解，往往还是被各种小黄片、小黄文、小黄图、各种广告干扰着，特别烦人。

别的不说，就说「下面」到底要不要洗、怎么洗，相信很多人都是没搞清的。

01 女人，洗洗更健康?

别随便清洗yin道哦。

很多人会觉得yin道分泌物很脏。其实呢，健康状态下的yin道分泌物是很干净的。

正常的yin道分泌物本身就有多种状态，可能呈现透明拉丝状或糊状，颜色可以是乳白色、亚麻色或轻微偏黄色。由于久坐或者闷热等原因，也可能有轻微的气味。

这些yin道分泌物含有大量的脱落细胞、一些黏液、一些yin道的正常细菌，可以发挥润滑、维持yin道内酸碱平衡、抑制细菌增殖的作用。

女性呵护自己最好的方式是……

02 清水擦洗外阴就好

有些妇科洗液的宣传广告说得天花乱坠，可能误导了不少人，yin道可能相反会「没病洗出病」。

yin道是有自净能力的，能分泌保护性的物质来维持内环境的稳定，抵御入侵的细菌。

使用那些洗液，很容易破坏yin道本身的平衡，反而增加炎症风险。

03 男人，洗洗更健康!

用「咸湿」来形容小弟，可能是蛮贴切的。

小弟弟周围汗腺、皮脂腺较为丰富，再加上浓密的毛毛，如果平时不注意卫生，就像穿了一条毛线内裤，什么脏东西都捂里面了。

如果包皮过长或包茎，包皮内皮脂腺的分泌物不容易排出，会逐渐形成臭味的包皮垢。包皮垢非常适宜细菌的生长，可能导致龟头炎或包皮炎。

而实际上，很大一部分中国男性都存在包皮过长甚至包茎的情况。

男性呵护自己的办法也简单……

04 健康情况下温水清洗

注意清洗顺序：

要先洗小弟弟，将包皮彻底翻起，将包皮垢完全清洗干净，然后再洗肛门。

龟头的皮肤非常娇嫩，对化学物质也比较敏感，而有些人用了清洗剂反而觉得瘙痒不适，这可能是过敏反应。

如果去正规医院就诊，明确是包皮炎或龟头炎之后，可以用双氯苯双胍己烷(俗称洗必泰洗剂)等自行清洗。等炎症消退后，如果存在包茎或包皮过长，建议做包皮环切手术。

如果龟头或小弟弟有溃疡，简单的清洗已经很难起效。当溃疡久治不愈，甚至有恶臭时，应该及时到医院就诊，排除小弟弟肿瘤的可能。

如果男性平时没有清洗小弟弟的习惯，还可能造成女方yin道炎或宫颈炎等。

05 私密处的微生态

大家都知道，我们日常的生活环境中，处处都有细菌的存在。除此之外，大量的细菌还会生活在人的体表和体内，形成人体的菌群。同样，女性的yin道内，也存在着这样一群细菌。

正常情况下，健康女性的yin道内存在多种菌群，这些菌群之间相互制约又相互作用，组成了“自净工厂”，从而使yin道环境能够保持一种动态的平衡。也就是说，正是由于yin道环境和各类菌群的“和平共处”，才使得yin道能够抵御外界病原体的入侵，维持一种yin道健康的状态。

另外，在维持yin道菌群平衡的因素中，雌激素、局部pH、乳杆菌以及yin道黏膜免疫系统都起到了重要的作用。

更重要的是，yin道菌群的状态并不是一成不变的，它会随着性行为、全身的免疫状态等因素的改变而变化。

06 私处护理，你做对了吗?

对很多女性来说，可以不洗澡，但一定不能不洗私处，一定要确保一天一洗，甚至有时一天还会洗多次。可是，每天都做的事，一定就做对了吗?

快来看看，日常私处护理时，你是否犯过以下错误。

1 每天清洗私处，必用私处清洗液

“洗洗更健康”这句广告语，相信很多人都听过。

受其影响，很多女性在日常护理私处时，会选择使用私处清洗液，甚至是yin道灌洗来确保私处健康。

但这样做，很容易破坏原有的菌群平衡，造成某种细菌的过度增殖或外来病原体的入侵，反而不利于私处健康。

另外，经常使用清洗液，还会一定程度上降低外阴皮肤的抗病能力。

2 非经期使用卫生护垫

很多女性都是卫生护垫的忠实粉丝，在她们看来，只要护垫换得勤，内裤就是安全的。

事实上，不论卫生护垫宣称有多么透气干爽，也不会达到真正透气的效果。经常使用护垫，会使私处的温度、湿度保持在一个较高的水平，这种环境很容易使致病菌入侵，不利于私处健康。

3 盲目补充乳杆菌

乳杆菌作为有益菌，在yin道健康方面的作用自不用多说，但yin道微生态的稳定远比想象得要复杂，绝不是人为地增加某个益生菌就可以让其更加健康或稳定。

更何况，乳杆菌也分很多类型，其中惰性乳杆菌很懒惰，不能杀菌，所以补充乳杆菌要有选择性的补充，在做补充之前，建议做yin道微生态的菌群检测。

看到这儿，也许有人会不耐烦，这也不行，那也不行，到底怎么做才对呢?

别急。这不，日常私处护理的正确打开方式，来了~

1 洗干净双手→用温开水从前往后清洗外阴→用充分晾晒的毛巾或纸巾从前往后沾干→换上干净的纯棉透气的内裤。

2 清洁内裤后，应晾晒在阳光下，避免放在阴暗潮湿的地方，内裤材质最好是宽松纯棉质地，避免过紧，每天清洗更换内裤，三个月要换一批。

3 月经期也要注意外阴的每日护理及清洗，避免坐浴。为减少细菌滋生，建议卫生巾每2-3小时更换一次。

孕期由于激素水平变化，分泌物会相对多一些，这时同样不需要使用什么清洗液。为保持私处干爽，可以适当增加清洗次数，或外出不方便时，随身多带几件内衣，以备不时之需。

Ps：孕期同房时，建议使用避孕套。这样可以减轻男性分泌液对yin道酸碱环境产生的影响，还可以有效防止有害菌的进入。另外，同房后及时排尿、并清洗私处是一个好习惯。

07 微生态失衡，炎症就来了

之前我们说过，yin道微生态并不是一成不变的，它是一个非常灵敏的系统，受到内源性或外源性因素影响时，很容易发生改变。

一旦yin道微生态的平衡被打破，很可能会导致yin道感染的发生。常见的yin道感染1 外阴yin道假丝酵母菌病(曾经的霉菌性yin道炎)表现主要是分泌物增多，且比较浓稠，一般呈白色、黄色或绿色，像凝乳状或是豆腐渣样的，会使外阴yin道部搔痒及刺痛难耐，从而导致性行为及排尿困难。2 细菌性yin道炎表现为分泌物增多且稀，有明显的异味或鱼腥臭味，颜色为灰白色、均匀一致。3 滴虫性yin道炎表现为分泌物量大及外阴瘙痒，可能出现灼痛、疼痛、同房疼痛等。颜色为灰黄色、黄白色脓性且呈泡沫状，能闻到明显的鱼腥味。

孕期yin道炎，小心拖出大毛病怀孕后，由于激素水平以及免疫系统的变化，维持正常yin道微生态的菌群构成比例发生了变化，在护理不当情况下，很容易造成微生态失衡，增加孕期yin道炎的发生率。为了宝宝的安全，很多准妈妈会选择“忍一忍”，殊不知这样的处理方式，很可能会给宝宝带来伤害。这是因为，如果yin道炎症不及时治疗，可能会导致上行感染，最后造成宫腔、胎膜的感染就比较危险了，可能会引发早产或流产等。

因此，当准妈妈发现白带异常增多、颜色不正常、有异味，或私处有瘙痒感、灼烧感等情况时，一定要及时就医，并在医生指导下积极治疗。对受“洗洗更健康”毒害多年的女性来说，要想保护私处健康，不打扰，不过多干预，才是最好的保护方式。而如果发现私处有异样，也没什么大不了，及时就医就好。