男人晨起长期有这3个坏习惯,怕是你的前列腺保不住了

男性会出现一些“难言之隐”，就比如说常见的前列腺炎，根据最新的数据中看出，中年人中，大约30%的人都患有前列腺炎，可见此疾病的普遍性。

几乎每个男人都会在一生中遇到前列腺炎这种疾病，并且跟随着生活习惯以及方式的改变，越来越多的年轻人也开始患上了前列腺炎这种疾病，影响到男性的日常生活。

男性晨起后3个习惯，前列腺或早已不在健康，若你没有，值得恭喜！

习惯1：打飞机

早上醒来后，很多男性会有做“传统手艺”的习惯，这是会损害身体健康的。早晨频繁的传统手艺会使身体变得疲劳，记忆力和免疫力也会下降，手上和丁丁上的细菌经过一夜的生长变得很多，此时做“传统手艺”，可能会造成细菌进入前列腺，诱发前列腺炎的出现。

建议睡醒后不要赖床，应立即穿衣服并离开床，减少传统手艺的机会。

习惯2：憋尿

很多男性在早上起来之后，习惯憋尿，这种做法是严重错误的。

因为憋尿会导致前列腺充血，并且尿液容易进入前列腺内，形成前列腺结石，导致前列腺炎。而前列腺结石形成后较难排出，导致细菌附着，而且抗生素难以到达此处，致使前列腺炎反复发作。

习惯3：抽烟

多数男性在早上起来后，一睁眼就是点支烟，但是这种行为是会加速前列腺炎的到来的。

香烟中所散发出来的烟雾含有很多的有害物质，而这些物质基本有一氧化氮、尼古丁跟焦油等等。这些物质不仅会毒害到前列腺，还会让身体的免疫力下降。

经常抽烟的话就会慢慢让前列腺受到有害物质的侵害，从而诱发前列腺炎。

而抽烟的时候会让身体的免疫力下降还会让前列腺炎的治疗很难快速治愈，容易出现复发的情况。所以在平时的时候最好要戒烟。

预防前列腺炎，要养成4个好习惯

第一：多喝水

患上前列腺炎之后，要注意多饮水，多排尿，但需要注意的是临睡之前不要多饮水，否则会让膀胱过度充盈。对于患者朋友们来讲经常冲洗尿道也是非常有必要的，这样可以起到预防感染的作用。

第二：不久坐

如果长时间坐在板凳上的话，就有可能压迫到前列腺，导致前列腺出现充血的情况。所以男性如果想要预防前列腺炎，还是减少久坐为好。

第三：多吃素

大部分素蔬菜都含有水分与维生素，尤其是像芹菜，小青菜，冬瓜，西兰花这一类的蔬菜，各类维生素的含量都非常丰富。更多超基好看的，关注男人栈公众号。

所以男性可以多吃一些素菜，不但能够有效的地防前列腺炎，还可以防止患有三高。

第四：多运动

运动不但可以提高个人身体素质，而且还可以加速前列腺液分泌。

前列腺液又是前列腺和整个生殖系统的重要细胞之一，一旦前列腺液处于稳定的状态，那么男性患有前列腺炎的几率就会降低很多。可以经常做一些有氧运动。