男人吃海鲜好威猛，补锌护精又助性

外媒称，模样古怪的象拔蚌虽然难入得了美国本地食客的嘴，但日前中国取消对美国西海岸贝类产品的进口禁令后，捉象拔蚌就从美国当地人日常的一种乐趣，瞬间变成了淘金的机器。至于为什么象拔蚌那么受中国人欢迎，美国人则觉得中国人认为象拔蚌这种像生殖器的生物能够壮阳。

不少说法指出含锌丰富的牡蛎和生蚝也具有壮阳的功效，那么，事实是否如此?

专家表示，锌的摄取量是不可或缺的，但应以适量为宜，锌虽然是精虫活动力及男性荷尔蒙生成的重要营养素，但并不是唯一的因素。一般而言，人体每天需要摄取约为12～15毫克的锌，只要正常、均衡的饮食，自然都会摄取到足够的锌，而男性体内拥有适量的锌，可使精虫的活动力正常。

锌常与蛋白质同时存在食物中，一般而言，蛋白质含量愈高的食物，锌的含量也愈高，特别是动物内脏及海鲜类含量最丰富。食物中锌含量以「牡蛎」居首，每100公克的牡蛎，含有锌35毫克以上，其它如蟹类、贝类、牛肉、牛奶、蛋黄、全谷类、坚果类、燕麦片中都含有一定量的锌。

但由于植物中的植酸及膳食纤维会影响人体对锌的吸收，所以动物性食品吸收率会较植物性食品来得好。

不过，要提醒各位了，痛风患者对海鲜类过敏的人，不宜藉由食用海鲜类食物，特别是牡蛎、蚝，虽然可获得到锌元素，因为这类食材都属于高普林食物，很容易让痛风患者旧疾复发，食用时应特别注意。

补锌也要适可而止。若想要依靠单一的「锌」元素来提升性功能，并治疗不孕症及性功能障碍，可能有一点牵强，而且也不是相当有效的方式，而且摄取过量的锌，可能不利于精虫的活动力!