影响勃起的10件事，男性朋友要注意了

影响博起的10件事。这些因素要么改善博起功能，要么导致博起障碍。

1. 营养和饮食。一项新的研究发现，每天吃黑莓的男性参与者的博起功能明显强于不吃黑莓的人。此外，经常吃鱼，少吃牛肉等肉类的动物脂肪和奶制品，避免暴饮暴食，适当控制食欲都有利于博起。

2.超重会带来许多健康危害，如心脏压力增加、高血压、糖尿病和激素水平紊乱。这些都对博起功能不好。

3.许多体育研究一致表明，积极的体育锻炼有助于对抗衰老，保持性健康和正常的博起功能。习惯久坐的生活方式会增加男性博起功能障碍(ed)的风险。

4.过量饮酒不仅损害肝脏和大脑，还会损害睾酮(雄激素)——的睾丸。饮酒过量目前似乎不影响博起，但从长远来看，将来肯定会增加博起功能障碍的风险。

5.大麻吸食大麻会降低男性的睾酮水平，从而导致包括博起功能障碍在内的多种健康问题。

6、禁欲俗话说“用进废退”，男性生殖器也是如此。理想情况下，男性应该每周进行几次性活动，以保持血液流动、神经活动和性健康。

7.高血压与降压药血压升高容易损害博起所必需的血管健康，很多治疗高血压的药物也可能影响博起。因此，在医生的指导下，我们必须采取正确的措施来治疗高血压。

8.抑郁症和抗抑郁药

抑郁症及其抗抑郁药是众所周知的“博起杀手”。一旦发现抗抑郁药物影响博起，最好与医生讨论，看是否有可能更换不会引起博起功能障碍的药物。

9.睡眠呼吸暂停研究发现，有睡眠障碍的男性更容易出现博起功能障碍。

10、血管健康血管健康功能是男性博起的重要保证。高脂血症、高血压、神经系统问题和糖尿病会损害血管，影响正常博起所需的血液流量。