中老年人还能有正常的性生活吗

事实上随着年龄的增长，我们身体各个部位的器官质量和整体质量都在下降，我们对婚姻生活的整体欲望也在下降。很多人误以为中老年人不需要婚姻生活。生活，但实际上这种想法是错误的。科学家说，这一男一女在75岁之前应该有过婚姻生活，何况是50多岁的夫妻。

1、正视你的思想。

想强调的第一点是，对于50岁以上的夫妻来说，夫妻生活是非常合理的，没有必要感到羞耻。另外，这种人的欲望是正常的，正常的生理问题需要发泄。我觉得你不应该这么想。只有尊重自己，仰望自己，明白这个要求是合理的，才能成就美好的婚姻生活。

正视你的能力

这对老夫妻的生活能力肯定不如某些年轻人，所以这个时候你一定要正视自己的能力。对于一些男性朋友来说，你们夫妻的生活能力一定比你们年轻时低很多。这个时候，不要过分批评自己，一定要改正。看你的能力了。

3、选择正确的频率。

其实对于大多数中老年夫妻来说，选择合适的频率更重要。基本上按照平均水平，每周至少保持一次比较合适。对于一些体力好的中老年人来说，一周保持两次左右也是可以的，但不要超过这个数值。已经是两次了，不然对身体不好。

随着年龄增加，人体激素分泌水平也会随之下降，进行房事可以在短期内促使人体分泌大量多巴胺、雄性激素以及雌性激素等，可以有效提高老年人激素水平，改善身体的各项机能。

性生活可以增强心肺功能，多数老年人都很少主动参加体育锻炼，而行房事是一项很好的体育运动，可以调动身上的大部分肌肉。尤其是很少运动的背部、脊柱、关节等，，都可以在房事过程中得到锻炼，房事还可以促进全身性血液循环，增强心肺功能。