导语：皮肤还会糖化？有这些症状可能是真的了

糖是很多甜蜜的代表词，也是让你的肌肤燃烧的“损友”!很多仙女被甜蜜诱惑、上瘾，每天各种甜品，奶茶不离手，却不知你的肌肤已经,早衰了！

来做个简单的测试吧：

1、几乎每天都有吃甜食

2、每顿米饭或面食，还吃到撑

3、不爱吃蔬菜、豆制品

4、包里，办公桌，家里有备有各种糖果、零食

5、经常10点后吃宵夜

6、用咖啡、奶茶、碳酸饮料代替白开水、

7、喜欢吃油炸、烧烤类食物

8、经常吃完饭不到半个小时就疲劳困倦

9、夜间迟迟不能入睡

10、入睡后，没几个小时就醒了，再很难入睡

11、醒来后依然很困乏

12、经常感觉白天乏力

13、下午昏昏欲睡

14、除了逛街基本不运动

符合3个以下，恭喜，你的糖平衡情况还不错

4-7个，属于糖化初级阶段

8个以上，糖化程度已经达到中度甚至更严重，抗糖化刻不容缓！

肌肤不同程度的糖化，伴随着不同程度的肌肤问题

肌肤早衰

长皱纹、皮肤变得松弛、没弹力，暗黄

原因：真皮层紧密，色泽透白的胶原蛋白和弹性蛋白，由于AGEs的积聚黏连而变黄变脆变硬、最终断裂。

反复爆痘

糖分容易刺激雄激素，皮脂腺分泌过多。引起炎症，出现痘痘。

色斑严重

原因：硌氨酸酶遇到糖活化，加速黑色素的生成，形成色斑。

如何改善和有效防止肌肤“糖化”？

在护肤上

1、防晒一定要做好

2、正确保湿，一定要用爽肤水滋润肌肤，能促进代谢自由基和糖蛋白

3、化妆品要选择含维生素A、C、E的，促进胶原蛋白合成，修复肌肤损伤

在饮食上

正确的抗糖不是把所有的糖戒了，选择低GI和抗氧化的食物才是重点！

1、多吃抗氧化的低热量、低脂食物：蔓越莓、芹菜、番茄、橄榄油、红石榴、绿茶等

2、避免吃过多高糖食物和高脂类食物

3、注意进餐顺序，先吃蔬菜和肉类

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