四十岁的女人怎么养生抗衰老最好

曾经有人调侃：“现在不养生，以后养医生”。四十多岁，女人身体的各项机能都在走下坡路。是时候该考虑养生问题了。

怎么养生呢？先讲一个反面例子，因为我突然想到了我的一个同学，我不赞同她那些所谓的养生方法。

她还没到四十岁的时候，就热衷于各种奇怪的养生方法，像卵巢保养、宫颈清洁等等。买一些价格昂贵但是医院里面根本没有的保健品，又是内服，又是外敷，还有生殖系统内部给药，忙得不亦乐乎，后来，她的身体终于被折腾出了种种不适，又跑去医院花钱治疗。

由她的例子，我就想：四十岁的女人该怎么养生呢？

俗话说：“好女人是睡出来的，好男人是吃出来的”。这句话是说睡眠对于女人、饮食对于男人的养生，是非常重要的。所以我认为，首先要保证充足的睡眠，通过睡眠调节身心，每天一定要睡好美容觉。

第二，一定要少思少虑。民间有句俚语：“人怕心事菜怕虫”。如果一个女人多思多虑，整天愁眉不展，唉声叹气，闷闷不乐，对身体非常不好。在工作之余，自己给自己找点乐子，开心快乐地度过每一天，让自己笑口常开，会非常有好处。

第三，保持适度的运动。四十岁的女人，一定要让自己动起来，做家务、逛街、跑步健身，都可以，人一旦动起来，就会焕发出活力，看起来也更年轻。

第四，要节制饮食。一胖毁所有，千万不要为了满足口腹之欲，把自己喂成一个大胖子，这样看起来很油腻，穿衣服不好看，走出去自己也没有自信。而且，人长得胖还容易打呼噜，对健康不利。

第五，要打扮自己，可以朴素，但不要邋遢。在力所能及的情况下，为自己买护肤品，不要化浓妆了，化点淡妆，把自己打扮得美美的，让自己看起来仍然有魅力。

第六，要善良温和。相由心生，泼妇的面相肯定没有一个善良温和的人面相好。做一个善良的人，让美好的品德滋养自己的身体与心灵。

第七，也是最重要的，一定要定期体检，及时掌握自己的身体健康状况，把疾病消除在萌芽状态。

有时候，养生就在行动之中，就在一念之间，就看你有没有去做。