一岁婴儿挑食(一岁宝宝不吃饭可以打他吗)

导语：一岁宝宝挑食可以打吗？可以逼迫他吃饭吗？

一岁宝宝

宝宝一周岁之后，你可能注意到他的食欲迅速下降（也有例外的大胃王）。宝宝开始挑食，每次只吃几口饭便没了胃口，甚至在用餐时间拒绝来到餐桌旁。由于宝宝在这个年龄变得更加活跃，所以似乎应该吃得更多才对。不用担心，因为这个年龄的孩子身体成长速度已经减慢，他现在已经不需要那么多的食物。

宝宝一岁之后，每天需要大约1000千卡的热量来满足其成长发育、能量和营养需求。如果你曾吃过1000千卡热量的食物，你会知道，那其实只是一点点食物。将这些食物分成三顿正餐和两顿点心，对一岁的宝宝来说就够了。不过你不要指望宝宝会一直按照每天三顿正餐和两顿点心这个习惯来吃饭，因为这个年龄的宝宝饮食习惯多变，可能一天一个样。

他可能在早饭的时候一下子吃光面前的所有食物，但是在其他时间里拒绝吃任何食物；或者他可能连续几天都只吃自己喜欢的食物，然后又突然完全拒绝吃这种食物；或者他可能在某一天吃了1000千卡热量的食物，但在接下来的一两天内，吃的明显过多或过少。宝宝对热量的需要会变化，主要取决于他的活动量、成长速度以及新陈代谢。

挑食

为了让宝宝平衡饮食而将进餐变成一场拳击赛是不可取的。当宝宝拒绝吃你准备好的饭菜时，他不是在拒绝你，对此不要想太多。此外，你越让他吃，他就越不想吃。更好的做法是：你应该每顿给孩子提供一个可以选择的范围，让他自己选择吃什么。你要尽最大可能去变换饭菜的口味。

如果宝宝拒绝所有的食物，你最好将饭菜保存好，以备他饿的时候吃。不过当宝宝拒绝吃饭后，不要给他吃饼干或者糖果，因为这会让他喜欢上吃这些无营养的食物（高热量但营养物质如维生素和矿物质等含量很低），从而不喜欢吃那些真正有营养的食物。尽管很难让人相信，但是事实证明：如果你每顿饭都给他提供许多可以选择的健康食物，不逼迫宝宝吃特定的食物，那么他的饮食在几天内就会达到平衡。你作为父母的工作就是在恰当的时间提供有营养的、合适的食物，而你的宝宝需要决定他吃的量。

当父母试图通过要求宝宝清光盘子来控制他吃的量时，他可能无法学会自律。这可能导致他过度饮食，并且忽视孩子吃饱以及肥胖的征兆。这也可能导致幼儿拒绝摄入更多食物，从而导致体重不能正常增加。

宝宝和你一样，也需要以下这几类营养食物：

1、肉类、鱼类、禽类、蛋类；

2、奶制品；

3、水果和蔬菜；

4、谷物、面包、面条、土豆和米饭。

当你为宝宝准备菜谱的时候，要记住胆固醇和其他一些脂肪对他的正常成长发育都非常重要，所以在这个阶段，这类食物不应该被禁止。婴儿以及幼儿应该从脂肪中获得所需大约50%的热量。孩子两岁后，你可以逐渐减少孩子脂肪的摄入量，当孩子4-5岁的时候，降低到每日所需热量的1/3左右。

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