导语：肝不好的表现有哪些？养肝攻略，你知道多少？

肝不好的表现：

1、头发爱出油、脱发、出现白发。

2、口干口苦、伴有异味。

3、入睡困难、觉轻、易醒。

4、眼睛干涩、红肿、视线模糊。

5、情绪暴躁、记忆力下降。

6、大便黏腻、粘马桶、小便偏黄。

7、放屁次数多、小腹容易胀。

以上几种表现说明肝脏功能有所下降，和平时生活中一些伤肝行为有关，常见的几种伤肝行为有：

1、熬夜晚睡

经常熬夜容易导致睡眠不足，容易损伤肝细胞，不利于肝脏夜晚进行自我修复，出现肝脏疾病。

2、暴饮暴食

长时间暴饮暴食容易增加肝脏的负担。

3、大量饮酒

酒精容易诱发各种肝脏疾病，如果长期大量饮酒，对肝脏会有一定的影响。

4、经常生气

经常发脾气或者生闷气，容易动肝火，伤及肝脏。

想要养好肝脏，在生活中需要做好这些事情：

1、规律作息

晚上十一点至凌晨一点是肝脏排毒的较佳时间，这个时间应该好好休息，尽量在十一点之前入睡。

2、进行食补

“青色入肝经”，多吃青色食物，也就是所谓的“五色饮食”，如菠菜、冬瓜、青瓜、绿豆等，能够帮助养肝。

3、少量饮酒

日常生活中如果想要喝酒，尽量也要少量喝，否则伤害肝脏。

4、不要生气

要学会控制、调节自己的情绪，遇到不开心的事情，可以通过看书、听音乐、练瑜伽等方式来放松身心。

5、泡脚

每天在晚上七点至九点之间进行泡脚，改善全身血液循环，达到滋养肝脏的效果。

另外，分享几种护肝食物：

1、鸡蛋

2、猪肝

3、瘦肉

4、牛奶

5、燕麦

6、海带

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