适度的自摸是不是可以缓解抑郁症？
悉尼大学公共卫生科学家安东尼·桑特拉博士经过研究发现：zi蔚可以提高快乐激素内咖肽水平，同时使皮质酶水平略有提高，进而使免疫系统的健康得到完善。这些都有助于预防和缓解抑郁。
同时，zi蔚还可以：
1、有助抗炎。虽然女性zi蔚时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。zi蔚还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。
2、zi蔚可防糖尿病。新研究还发现，zi蔚有助降低2型糖尿病风险。这是因为zi蔚有益于提高总体健康水平的缘故。
3、zi蔚可治疗失眠。zi蔚能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。zi蔚达到快感不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。
4、zi蔚能防癌症。多项研究表明，男性经常过性生活可降低前列腺癌危险。其原因是aiai过程中，前列腺中的很多毒素可得到及时释放。
5、降低血压。zi蔚是让快感最大化的最便捷方法。经常达到并享受快感可以降低血压。
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当然 这些只是基于适度zi蔚的前提下，根据自身的健康状况，切记不可过度。
所以，不开森的时候 就多摸摸自己吧~！ 适度确实可以，但是所谓适度是很难把握的。
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一天一次算适度？郁闷一次自摸一次算适度？
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建议不要把自摸作为缓解抑郁的方法，很容易形成依赖性。
从原理上说手淫和抑郁症的关系暂时没有在医学发现，也许有也许没有。性行为会涉及到性激素的变化和肾上腺素、多巴胺的一过性突增；抑郁症主要是人体脑细胞五羟色胺神经递质分泌量不足或者五羟色胺能显著降低引起的。五羟色胺受体有很多亚型，除了大脑，还广泛存在于消化系统中。这也是为什么抑郁症焦虑症病人有一些会存在消化不良食欲不振或者亢进的情况。
个人理解其实手淫可能间接会造成精神疾病，但是直接原因并不在于手淫本身。手淫或者性行为后人体为了保证不会一直性亢进会出现不应期，这是物种进化的结果。但这个不应期被一些宗教理解为惩罚、罪恶等。性欲本身是人的本能，但这种自罪感又和本能相违背。这样人就会处于焦虑抑郁的情绪之中。其实除了手淫，生活中很多事都会可能让人处于这种不良情绪状态。有人自我化解能力强，有人承受能力弱。如果不良情绪不能够得到化解，就会造成神经系统紊乱，进而出现心因性抑郁症焦虑症等。
总之，手淫造成抑郁症的机理可以看出，一些宗教文化灌输的思想，和性欲本身的矛盾是必不可少的条件。而自责反而可能会一定程度上引发抑郁情绪进而引发抑郁症。这么看来，保持心理健康一般有两个办法。要是相信手淫有害，就不要手淫，这样会徒增不良情绪。如果没有办法克制性欲，请不要克制，因为这是人的本能，手淫的危害要远远小于不良性行为，由于人进化出不应期这个东西，直接造成危害并不会太大。至于说争议点是手淫有没有害，这个感觉都相对不重要，重要的是不要干涉他人的想法。一个人总是被强迫接受很多东西（法律法规除外），而不是主动接受一些事物，若缺乏心理承受能力，很容易造成心理问题。不过，至于说一夜七次郎这种，自己看着办吧。
还有一点，问题下的评论有人已经说了，抑郁症很有可能削弱甚至丧失性欲的。所以。。。。。。
还有提醒一些正在因为手淫而困惑的，要么停要么继续，不上不下其实最不好。至于说手淫会不会造成抑郁症的，怀疑请去医院就诊。另外，抑郁症并不是有些人想象的那样，这和懦弱无关。尽可能不要给自己这些暗示，该干啥干啥。
自摸不能防止抑郁症，长期自摸使男性有依赖的心理，有这种心理，男性就容易过度自摸以满足自己。长期来看，男性出现精神问题，影响男性的正常休息，严重的话也会影响自己的生活和工作。男性自摸解决和性解决是不同的。长期自摸会使小弟弟积存污垢，容易患男性疾病。预防抑郁症最好的方式是避免压力太大，平时多跟朋友聊天，家人和朋友的陪伴是对抑郁症最好的预防。