一般吃什么可以增加房事时间啊？

爱爱时人体内有种叫5-羟色胺神经递质，对男性而言它是阻断射精反射的神经卫兵，时间短控制力不佳主要是缺乏该物质导致的，增加这种递质分泌的办法最简单的是听好听音乐、保持心情愉悦，相对会提升分泌水平，不明显的话，几下几个方法可以帮到你：

1、坚持运动

有氧运动可以促进全身血液循环，让爱爱获得质量上的突破，每天坚持深蹲、慢跑、卷腹运动，这些运动都是有利于增加爱爱的质量。

2、避孕套的使用

如果你时间短到动作两下就缴械投降了，可以尝试戴避孕套，戴双层都可以达到减低敏感的作用，有利于时间的增加。

3、延长前戏

充分的前戏有助于延长亲密时间，也有利于时间的增加，并且前戏可以更好的了解对方的敏感点，更能挑逗气氛。要避免直奔主题不然太单调乏一，避免射精太快。

4. 改变体位

侧卧式、女上式、坐式都可以让时间久一些，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而让时间得到延长。

5、放慢速度

男方可以通过放慢速度的方式，想点其他的或环顾四周都是可以转移注意力，让时间更久一些。

6、分散注意力法

龟头是男性的第一性敏感区，当龟头受到强烈的刺激后会很敏感从而导致射精过快的现象。学会环顾四周，数数等分散注意力的方法，就会有缓解射精的冲动。

7、巧妙的辅助延时喷剂

耐美尔延时喷剂是一款非常好的喷剂，延长性生活时间效果非常好，对身体无副作用质量口碑好，是一款值得信赖的品牌延时喷剂！学会辅助这类喷剂，便捷省心靠谱。希望以上方法对你有启发，祝你幸福！

其实用耐美尔喷剂就可以提升房事时间，当然，饮食调理也必不可少。下面几种食物都是不错的补肾产品：

1、生蚝

生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了，生蚝中富含锌，这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外，其还含有丰富的多巴胺，这是一种可以增强性欲的激素。

2、芹菜

芹菜含有大量的androsterone，无气味的激素通过男性汗液的挥发，让女性的狂热程度无形增加，不知不觉中就增加了你的床上功夫了，是不是很神奇呢？

3、韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

4、泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

5、果仁和种仁

各种种仁果仁含有丰富的VE、VB，还有就是矿物质含量都要比其他食物高得多，此外还是丰富的蛋白质极佳的来源。这些都能引发性冲动和激起你的性欲。

6、香蕉

香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素，这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲，另外还含有钾元素、维生素B，一定程度上增加了身体的整体机能。

吃的一般帮助作用不大，想增加房事时间还是得多锻炼，比如提肛运动，这个运动不仅可以提升硬度还能提升持久度。如果你觉得麻烦，专门延长时间的耐美尔外用喷雾效果就相当不错，喷个两下就能延长40多分钟，轻松增加你的自信心。。

多吃蔬菜水果是没问题的，另外至身体比较有帮助的是蛋白类的，比如瘦肉牛奶蛋类等食物就很不错，可以提供人体需要的元素能量，韭菜是食物中对男性身体比较有滋补作用的食物，可以多吃，还有一些坚果类食物的仁对身体也很好！

胡萝卜，含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

全麦面包，要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松不紧张。

深海鱼牡蛎复合，压力大也让男性罹患高脂血症中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结减少血管收缩降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。