新婚夫妻性生活怎么才能更持久？
前段时间，跟刚结婚的闺蜜泡下午茶的时候，新婚闺蜜跟我发牢骚。
闺蜜：唉，结婚前没啥太多感觉，现在结婚了后觉得生活真的很没意思，因为我老公每次一分钟，有的时候最多三分钟就完事，都没有考虑我的感受就转身去睡了，婚前没有这样呀，可是结婚后才发现老公时间太短怎么办？
真是太可恶了？作为小可爱又兼好闺蜜的小美我，怎么可能见死不救呢？ 所以我马上使出浑身解数为她出主意。
首先你得明白多少分钟才是真正的短？
据研究发现：以嘿咻时间为标准：一般认为短于2分钟即为早泄。以抽动次数为标准：嘿咻中抽动次数少于10次至30次为早泄。以性伴侣的反应为标准：在嘿咻中，如果有半数以上的嘿咻，不能使女方达到性膏潮亦可称为早泄。
那么我们能用什么办法来拯救自己，别着急，往下看。
1、挤压法
改善皁泄的方法与治疗ED基本相同，重点还是减轻恐惧和焦虑，增强感官专注和交流沟通。一个很简单的练习叫“挤压法”，也就是在即将射之前，用拇指和食指捏住冠状沟以下的部分，停止30秒后再继续对丁丁进行刺激，射之前，再次捏住丁丁，用这个方法可以持续15-20分钟才射。男性在自摸时可以自己练习，也可以由女伴帮其练习。
每周练习几次，几周之后，就可以改善皁泄。如果一个人可以学会15分钟内不射，就可以做到想坚持多久便是多久。
2、避免性刺激，抑制兴奋
男性分散注意力，或缩短前xi时间，都可以限制男性的兴奋性，但这样其实会破坏双方的亲密度，而大多数女性是需要更长的前xi时间才能性唤起，但前xi过长又会容易导致男性过早兴奋，因此这是件矛盾的事。
有一种解决办法：事先用冷水冲洗蛋蛋，或用湿毛巾包裹整个私处，这样可以使蛋蛋温度降低，血流减慢，紧张消除。此时男性再进行前xi，徐缓地进入反应状态，可抑制过早射。
3、选择滚床单的时间
有时候，换个时间就能解决问题。比如改在早晨来一发，精力充沛，减少紧张。更常见的如在滚床单之前先打飞机，这个方法应该很多人都知道。
4、试试锁精环
锁精环的原理类似挤压法，即通过收紧丁丁来达到抑制射的目的，同时这个是物理延时，不会让丁丁产生麻木的感觉。现在不少锁精环还加上了震动功能，可以在延时的同时刺激女性豆豆，一举两得。
5、用厚点的套套用
比较厚的套套也可以降低敏感度，但现如今的套套都以薄为卖点，想找到厚一点的套套可能只能去计生处领取了。另一种套套也可以达到延时的功能，就是收腰套，在套套中间会收紧一些，也可以延长时间。但千万不要同时戴双层套来延时，因为两个套套在一起容易摩擦产生破损，会导致避孕失败。
6、可以用延时喷剂延时喷剂（例如耐美尔）
耐美尔是以“丁香、海马、苦参等天然植物”为主要成分，天然草本，无色无味，作用温和，安全性高，即使喷在嘴里，也没有不适感，完全不影响她用嘴表达对你的爱。可温和降低龟头敏感度，喷后30分钟，绝大多数人能获得短则十来分钟，长则几十分钟的爱爱体验。
最后想说的是：真正的舒服，是配合。
需要你们两个人根据实际情况灵活地控制膏潮时机。
既然高质量的爱爱是两个人的事儿，那就不必责怪对方时间过长或过短，也不必自我怀疑能力不足。
你要做的其实很简单：
和他充分沟通，消除你们之间情感的障碍，让你们更懂彼此；
和他共同学习爱爱知识技巧，提升各自身体机能，让你们更好的体验爱爱；
最终和他一起达到极致的高巢体验。所以，适度的才是最好的。一次充分调动彼此情 yu 的7分钟，远远超过100次低质量的半小时。
克里斯多福·孟在《亲密关系》一书中提出过一个问题
“你希望自己是对的，还是幸福的？”看完这篇文章，相信你已经有了答案。
夫妻性生活不和谐的常见原因是男方射精过快，性膏潮到来的时间显早于女方，导致女方的性欲不能被满足，日久甚至出现性冷淡。下面介绍一些推迟男方性膏潮到来的方法，将会促进性生活的和谐。
（1）调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将小弟弟抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长爱爱的时间。
（2）牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以爱爱过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性膏潮的到来。
（3）捏挤小弟弟。有射精紧迫感时立即将小弟弟抽出，由女方用食指和中指置于小弟弟冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3－4秒钟放松一次，如此可反复进行。
（4）改变爱爱体位。侧卧式，女上式、坐式可以延长爱爱时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。
（5）机械压迫法。药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入yin道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接爱爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套爱爱好比穿着雨衣洗澡。
（6）增强体质。一般体质较好的人爱爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
（7）加强锻炼。爱爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长爱爱时间，并且女子可获得足够的.
1、一星期打两次球，或者其他运动也可以，记住要非常耗体力的运动，要不然是起不到作用的，爱爱一星期也是2-4,次左右，要不然做多了就腻了……睡眠也要充足，这个基本都能做到。
2、在食物上面建议多吃牛羊肉，一般人也都吃不起，呵呵，或者多吃点蛋类食物！不要吸烟，不要喝酒如果你的床上功夫一般～那多数都有吸烟嫌疑～有一句话说的好，预练此功，必先自宫。吸烟的人好好反省。
3、在爱爱前，要做足准备工作，女人和男人不一样～总是喜欢些场景啦……肉麻话之类。所以前提做好了！中间才会如鱼得水～如果爱人积极配合并享受着～你的丁丁才会愈战愈强。最终，一场完美的爱爱就成功了。
4、爱爱完后，尽量不要睡觉那样会让老婆相当不爽，为了老婆，为了下一次，和老婆说说话，聊聊天。就更加完美了。
影响夫妻和谐爱爱的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。那么如何才能获得更持久的爱爱？夫妻性生活怎么才能更持久？
1。控制兴奋。性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、膏潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在於认识到整个爱爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2。按压尿道。当你发现自己爱爱时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压小弟弟下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在小弟弟的背面。这样做可以减少小弟弟中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
3。自我训练。具体方法：自摸时让自己坚持15分锺。这种自摸的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性膏潮。
4。强“性”运动。加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然後采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒後再放松，反复几次。
5。“浅尝”运动。小弟弟不要急於cha入，先在伴侣yin道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行爱爱时，cha入不要太深，约yin道内2—3厘米左右，然後开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让小弟弟在火热的yin道内不会过早萎靡。
6。礼貌精神。爱爱时不要只顾着自己达到膏潮。通过按摩爱抚、刺激阴di，让对方先感受到一次性膏潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。
7。别忽视第二次。膏潮後本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然後酝酿再次进入。大多数的男性在第2次爱爱时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日後的第一次交合更长久。
8。咨询医生。一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物後，73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合用药。
9。交换体位。女上位时，小弟弟受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。
10。无心插柳。大脑里有一块负责性膏潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向於获得这种快感，它来得也就越快。
知道了夫妻性生活怎么才能更持久，不要急於获得膏潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。
我也想知道怎么持久性生活，给个最简单的方法呗