怎么自摸啊？

方法上没什么特别的，辅助上最好是可以开个舒缓的音乐，也可以打开个福利网站，个人推荐后者。另外，给自己手上抹点润滑液，或者具有润滑效果的其他东西，比如常见的护肤品。这些对人体都无害。如果你对自摸的方法还不了解，可以搜索百度，剩下的就是自己试一试。六年级有点小，建议你还是户外运动为主，也能舒缓压力

多学好