我和我老公性生活不和谐怎么办？

从你的描述上看，你和老公性生活不和谐，是因为老公持续时间太短导致的，所以想要改变这种情况，首先要注意创造好的氛围，可以把卧室里布置一些能够激起夫妻兴奋度的物品。然后要注意在过性生活的时候，先充分的爱抚、亲吻，这样在双方都动情的时候在进入，效果就会更好一些。

如果男性有早泄的趋势，可以使用【耐美尔】延时喷剂，降低对龟头的刺激，这样就可以延长射精的时间，就可以让男女达到同步的地步，从而提高性生活的和谐度。

早泄出现原因各异，压力过大，疲劳焦虑之外，还有一些更深层次的原因，由于长期早泄，男性心理形成条件反射，一到性生活期间都会不由自主地认为自己不行，从而拒绝跟老婆亲热，久而久之心态也随之改变，默认把自己归属到早泄男人行列。

和老公性生活不和谐，尝试一些新鲜的花样，姿势，借助夫妻性用品都是很好的办法，你还可以：

1.aiai姿势调整

多采用女上男下的aiai姿势，经调研数据表明，女上男下的姿势对早泄有一定延缓she米青的作用，当感觉控制不了要she米青的时候，女方可以马上脱离男方，把aiai先暂停，降低兴奋愉悦感，待休息30秒左右再继续。亦可转移注意力，改变动作姿势即可起到减缓she米青、延长GC的作用。

2.男器局部疗法

早泄的原因多半是因为男器过于敏感的原因。避孕套、包皮环切手术都是不错的治疗选择，能有效降低男器敏感度。男器局部可采用医生指定药物治疗，降低男器敏感感觉，延长she米青GC时间。

3.多运动以及注意饮食

平时不要手淫频繁，性生活也要节制哦，性生活的时候要注意节奏。尽量不要吃辛辣刺激的食物，不抽烟，不喝酒为好。可以多吃一些固精补肾的东西，如栗子，韭菜，蛋类，腰子，洋葱等等。多锻炼，加强体能，建议多跑步。

4.巧借延时喷剂

辅助耐美尔延时喷剂能快速延长性生活时间，为性生活增添情趣，提高aiai质量是很好的办法！

5.辅助情趣用品

适当的辅助一些情趣用品，比如：润滑液，振动棒，双人跳蛋，情趣内衣，SM玩具等等都能够增添性趣，给性生活带来不一般的刺激体验。

和老公性生活不和谐的问题

其实最根本的还是你们沟通出了问题，或者是性的价值观问题

性生活是两个人的事，不能一方满足另一个还半吊着，那就像一个人吃好吃的，另一个人饿着肚子只能看不能吃一样，哪种感觉偶尔一下还好，时间久了，人的心都会变化的。