男人怎么样提高性功能
性能力是指男性小弟弟勃起、cha入yin道，完成正常。这个运动已经开始了几千年的时间。
而今，很多男性的运转已经开始慢慢的变慢，甚至有些是不转了，那么作为新一代的男人，我们如何在压力中获取释放，如何在生活中，细节中提高男性的战斗力，我们男人要如何保护自己，下面小美分享下知识点，共同学习。
步骤/方法：
1、 一般来说，我会每天起床后，打个哈欠。这样能够呼吸新鲜空气，给下面必要的能量。
2、 我每当睡前都会按摩，不是自摸啊。每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环这样坚持数月效果更突出。
3、 饮食上也要注意，吃点海产品，比如虾，海藻，贝壳，它们能够提高性欲。中午记得吃饱饱啊。
4、 除了吃的，还要注意，晒晒太阳，太阳是天然的杀毒工具，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。我已经晒了2年了感觉特有力。但是要注意，不要暴晒，男性下面也是比较怕高温的。
5、 充足的睡眠是每个人必须要的，睡眠会让你整个人充满力量。有条件，办公室午休一小会也是好的。
6、 如需要药物治疗，可在医生指导下使用耐美尔延时喷剂，国产植物萃取外用喷剂，效果明显，无副作用。
每个男性都希望自己的性能力比较强，这样才可以提高自己的魅力，但是随着年龄的增长，男性的性功能也会出现减退，其实生活中一些好方法有利于提高男性的性能力，了解一下吧。
男人怎么样提高性功能？
1、小便的时候踮起脚尖男性每次小便时踮起脚尖对男性有很多好处，踮脚尖的时候能够让足三阴经通畅从而达到补肾壮阳的功效。踮脚尖的时候也可以让双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量能够促进下肢血液的回流，增强了盆底肌肉的强度，从而提高了男性男器的硬度，而且有利于维持勃起的时间，延长性生活。解小便时踮脚能够让小便变得更加的流畅，对于保护前列腺有很大的帮助，可以防止慢性前列腺炎的发生。具体的做法是在小便时双脚要与肩同宽，用力踮起脚跟，要学会放松，这样重复3到5次。
2、每天提肛一百次
大部分男性she米青力量的减弱与耻骨尾骨肌无力有很大的关系，耻骨尾骨肌是在臀大肌内侧、骨盆的里面，与趾骨、尾骨相连，与男性的she米青力量有很大的关系，通过做提肛运动能够锻炼尾骨肌，每次站立或者坐车的时候可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩三秒左右，然后再放松三秒，每天进行一百次，坚持两个月左右就可以看到效果。
3、按摩腹部
通过按摩腹部有利于促进身体的血液循环，让身心更加的放松，帮助男性提高性能力，在按摩的时候可以靠在椅子上，手掌自然的伸开，然后放在小腹中间，腕关节为中心进行旋转运动，但是一定要注意动作缓和，按摩频率要达到每分钟在120次左右。
4、每天蹲马步15分钟
在进行性生活的时候男性的腹部、臀部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制是非常关键的，所以每天适当的蹲马步能够充分锻炼这些部位的肌肉，可以让男性在性生活的时候支撑力更强，不容易疲劳，而且还可以控制she米青，具体的做法是两腿分开站立，要与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量要与地面平衡坚持15分钟左右。
温馨提示
夫妻双方一定要积极的配合，你是安静的环境，夫妻双方的心情要欢快，并且主动默契的配合，这样才能够让性生活变得更加的和谐，另外也要注意局部的清洁卫生。
每个男人都希望自己在床上的表现越来越好。与其吃壮阳药物，一些简单的小方法反而对男性性能力更为重要。以下是性专家妮哥总结出的自然方法，坚持一个月就能有所改变。
保护好心脏。阴.茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强，阴.茎血液更稳定，勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益夫妻生活。
每天做半小时出汗运动。有氧心肺运动有益全身健康，进而改善性表现。每天半小时出汗运动（跑步或游泳等）可提高性欲。
吃对食物。一些食物有助于改善阴J血流量，比如，洋葱和大蒜。香蕉富含钾，可平稳血压；辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症；三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流；猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统，使大脑可更顺利地向小弟弟发出信号；鸡蛋富含B族维生素，有助于平衡激素，降低压力。
戒除恶习。男性勃起困难的一大原因是吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流，但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄，导致ED及全身血管疾病。
常晒太阳。阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。
减轻压力。压力过大容易导致心跳加速（负面作用）和血压升高，进而降低性欲及性功能。积极锻炼、与配偶说说自己的压力等都有助于缓解压力，增进夫妻关系。
适度自摸。勃起时间较短，夫妻房事时间不够长，可通过增加“操练”加以改善。房事是最好的操练方式，但是适度自摸对延长房事时间也具有积极作用。
关注伴侣性欲。这么做不仅有助于更好地满足伴侣的性需求，使其从房事中获得快感，同时也有助于唤起自己的爱欲，更好地把握房事节奏。
寻求专业帮助。一些勃起功能障碍患者应及时寻求专业帮助，就医时不要对性问题羞于启齿。药物治疗通常有助于缓解病情。
男性怎么样提高性功能，这个还是要在日常生活中进行调理才可以。
男人怎么样提高性功能，这个你可以用耐美尔喷剂就可以了。