60岁以上性生活多长时间一次

现在，很多60岁老年人，依然保持着旺盛的精力，强壮的身体素质，甚至部分坚持体育锻炼，热衷于健身的老年人，身体素质比起四五十岁的中年人来说，都不遑多让。因此，60岁老人有较为旺盛的生理需求，也是正常现象，但毕竟由于年龄过大，身体素质、内脏器官功能、激素分泌水平会有一定程度的降低、因此，一定要注意性生活次数，以及性生活时的注意事项，避免产生意外。60岁老人的性生活次数，要根据个人身体素质来决定，60岁身体素质较好，精气比较旺盛的老年人，可以每隔10天进行一次性生活；身体素质较差，精气亏损比较严重的老年人，可以每隔20天进行一次性生活；身体较为虚弱的60岁以上老者，就不建议进行性生活。只要身体没有出现不适感，不会感觉性生活过于吃力，60岁以上的老年人，每隔1-2周进行性生活也是可以的。

老年人性生活一定要注意卫生，爱爱前后的个人卫生非常重要，尤其是对于中老年人来说，他们的皮肤抵御能力较弱，如果不注意卫生，可能会出现细菌、霉菌交叉感染，甚至有皮肤破损，诱发炎症的可能性。对于老年女性来说，大多数有或轻或重的yin道炎顽疾，更是需要仔细的清洗生殖器官，避免疾病复发。

步入中老年房事莫强求

虽然适度愉快的房事有益于长寿健康，可随着年龄增长，对性生活的态度和要求也要适当调整，不能过度，更不要强求。

1限制频率：要适当提醒自己，身体老化是每个人都要经历的生理过程，根据夫妻双方的身体情况，制定合理的性生活频率。

2降低期望：人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。

3不拘形式：性行为中不一定要射精，不一定要有性膏潮；不一定非要夫妻一起来完成，“自摸”亦可；性生活也不一定要在卧房床上进行。