老婆嫌我房事时间太短怎么办，有没有能延长时间的方法啊？

性生活时间的长短，一直是衡量一个男人健康和影响夫妻或情侣之间感情的重要因素，爱爱过程的长短取决于男性的持久度和控制能力，不管是男人还是女人都希望爱爱过程两个人都能够性福美满，所以怎样延长爱爱时间是众多男性朋友古脑的问题，那么怎么延长爱情动作片时间是现在众多男性头疼的问题，小美来给大家解答一下：

1、心态

心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在啪啪生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。

2、提肛

提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

3、跑步

跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑至少半个小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。

4、扎马布

有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你，能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了，时间久一定会长。

另外，锻炼不一定非要到健身房，家里躺在床上，翻个身做上十几二十几个俯卧撑，运动了血液活动了，力量就加强了。

5、使用男性延时喷剂

男性随着年纪的增长，性功能会逐渐下降，所以年轻的那股冲劲也会逐渐降低，这个是生理必经之路。因此外用的男士延时喷剂可以有效的降低男性JJ的敏感度，随时帮助男性解决这个难题。

6、冰火交替

首先要用热水浸泡Y茎(不要把两个蛋蛋泡下去)，然后放在凉水里泡交替着。这个很不舒服，热水水温不能低，不然没感觉，凉水要加冰块这样温差才会很大。效果的话理论上是降低龟头的敏感度，通过冷热交替使的神经不那么敏感。

7、不良习性

日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器。经常熬夜，身体得不到恢复。喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点。要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

8、食补

俗话说，男人靠吃，女人靠睡。吃是个好的方法，男人只有吃的营养跟的上，才会有好的身体和持久的体力，这个感受还是很明显得，工作忙的时候吃不好，睡不好，啪啪时候就会感觉心有余而力不足，有时候累的连晨勃都没了。男人要多吃牛肉，羊肉，这两个生活中很常见的肉类，吃起来也方便效果也好。

9、适当停一下

男性要学会自如地控制she米青前的情绪，在GC到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达GC。

男性性生活时间短可能是早泄疾病的症状表现，如果长期连续出现这种症状，需要尽早想办法改善。

发生性生活时间短的原因是复杂的，不同的人有不同的原因：

1、精神压力：长期纵欲过度、性生活过度、手淫过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起性生活时间不长。

2、包皮过长、包茎等局部刺激：小弟弟包皮过长，内裤太紧对小弟弟头龟头刺激、或性兴奋由看黄色小说，电影录像引起，常发生小弟弟性生活时间不长。

3、器质性病变：有些器质性病变，易引发性生活时间不长的现象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起性生活时间不长，或小弟弟系带感应性增高，在夫妻生活时过分牵引亦引起小弟弟性生活时间不长，该类疾病要针对病因治疗。

如果要改善早泄可以尝试下面办法：

1. 爱的时候保持心情放松

来自生活的压力导致男人非常紧张，压力这会影响男性的许多性能力，包括早泄，你不应该太担心自己的射精，因为心理是造成这种情况严重性的原因，所以你需要平衡工作和休息，让自己舒服，避免生活中的压力，担忧。

2. 在爱爱时使用安全套

使用避孕套是一种减少摩擦的简单方法，这将有助于男性在性行为中长时间射精。

3. 凯格尔运动

凯格尔是一种帮助早泄的运动，因为它直接帮助泌尿生殖系统更好地控制骨盆肌肉，这是非常简单的练习之一，相对有效，无需支持工具即可轻松完成。

4.借助延时喷剂

比如：耐美尔延时喷剂，采用中药物理降敏，迟滞龟头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提升性生活时间，对改善早泄有很好的作用。

5. 保持定期性行为

当你不保持关系的频率会使欲望增加，所以很容易刺激和射精，因此你应该每周保持一个规律的关系。

老婆嫌你爱爱时间太短，教你几个方法快速延长时间：

1.分散注意力法。爱爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

2.物理延时法。戴厚的避孕套，减低龟头敏感，延长时间作用大，还可以在房事前喷上耐美尔延时喷剂，吸收后爱爱时间提高了半小时多。

3.增强体质。一般体质较好的人爱爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，注重深蹲，游泳，锻炼，平时注意营养均衡，保持好心态会更好。

楼主你好，房事时间短别太焦虑，平时经常锻炼PC肌，坚持深蹲运动，一段时间后性功能会有很大的提升。想要快速提升房事时间，房事前在丁丁头处喷上几下耐美尔喷剂，轻松延长40分钟以上，增强男人自信，做持久男人。

兄弟你老婆嫌你时间短肯定要想办法改变呀，不然等着你老婆在外偷吃，给你戴绿帽子啊！

其实男人房事时间短太短别着急，方法总比困难多，想延长自己的房事时间，除了自身加强身体锻炼，精进自己的技巧之外，巧妙的借助一些延长房事时间的工具，例如耐美尔喷剂，既延长时间又能增强你的房事自信，想满足和征服老婆，你一定要试试。