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经过怎么样的锻炼可以控制射精时间?

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时间越长女方达到愉悦的可能性就越大,双方的愉悦也就越多。那么在房事时,男性如何有效地控制射精时间以满足女性的需要,不妨试试以下步骤方法:

1.分散注意力法

爱爱很投入时,意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

2.速度要慢

速度快容易产生快感,但也容易射精。如果男人本身时间就短,那就一定要把速度放慢,这样就能有效延迟射精。

3.变换体位

当采取男上位的体位时,男人的思想全集中在小弟弟上,再加上身体不时地运动,全身肌肉特别紧张,所以膏潮得快,射精自然也就快。但如果不时地变换体位,男人就比较容易控制射精了。

4.身心放松

当人躺下时,身体是很放松的。但是在爱爱时,双方都处于激动和紧张状态,不如试着放松自己的身体,让腿部的肌肉和臀部的肌肉松懈下来,这样更容易控制射精。因为肌肉紧张虽然会很有快感,但是膏潮也更快,射精更快。

5.增强体质

一般体质较好的人爱爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。每天深蹲,俯卧撑,游泳都是有帮助的。

6.延时喷剂

巧妙的借助耐美尔延时喷剂,降低龟头敏感,延长射精时间效果非常好。同房前喷两下在龟头处,轻松延长射精时间40分钟,希望以上这些方法能帮到你,祝好!


很多男性朋友反映,每到房事的时候,自己总是很快就达到膏潮,有射精的冲动。但是,自己伴侣的膏潮却姗姗来迟。其实这是因为女性性膏潮反应时间较长,因此,男性朋友们需要控制射精才能更好的达到完美极致的爱爱。那么有什么办法可以控制射精时间呢?怎样锻炼控制射精才能取得好的效果呢?

锻炼控制射精

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首先,就像是要自摸一样刺激小弟弟,让小弟弟勃起;然后放松身体,将两腿稍微张开,让小弟弟能确实伸展。待龟头完全露出之后,就用你灵巧的手——包括手掌和手指,上下套动小弟弟的部分;同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴囊部分。龟头那儿则以拇指、食指和中指叁根手指头轻轻抚摸。

当射精感到达80%时,把手移开,令兴奋感稍微降低些;差不多30秒之后,再度用手刺激阳具,让射精感再度高扬至80%。如此反复地动作,让一次的射精时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的,是要锻控制射精的能力和培养耐久力。

运动

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平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

注重饮食调理:要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子,一天一根香蕉。

心态

这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好。

性可以最直接的表达两个人的感情,平淡的生活里激情是最必不可少的,它维持了夫妻生活节奏的同步,维持正常的夫妻关系,好的伴侣是在各个方面都配合默契的。

所以男性在生活中一定要多加注意,维持一个正常和谐的夫妻生活。


要啥锻炼啊!喷一喷耐美尔这类的延时喷剂,自然可以控制射精时间了,更不会感觉龟头敏感了!